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很多女性想要瘦腿可是不知道為什么一直瘦不下來 。不少的都市女性因為忙碌會久坐不動，這就是一個影響腿部發育以及身體健康的因素 。我們都知道，現在女人肥胖的不在少數了，怎么健康減肥好呢?想要成功瘦腿的女性需要注意什么技巧呢?我們都清楚 ， 女性要是有胖腿是最不好看的，尤其是夏天穿裙子顯得很難看 。所以，怎么瘦腿呢?一起來看看瘦腿的好辦法 。方法/步驟
- 久坐不起 在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難 。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫，血流、淋巴循環因此滯留 。血流、淋巴循環惡化不光容易水腫 ， 老廢物質無法分解 ， 脂肪、水分堆積形成橘皮組織 。1個小時最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此幫助刺機鼠蹊部的血液和淋巴循環 。
- 午餐每天都在辦公桌前解決 午餐時間是內勤工作的人唯一可走出戶外的機會 。如果每天都自己帶便當，或是買便利商店的面包回來吃，又更拉長了坐在位子上的時間 。反而選走路可以帶動腿部肌肉，讓血流、淋巴循環順暢 。帶便當時，不要忘了留點時間，在飽餐飯后稍微散個步喔 。
- 很少去洗手間 為了愛漂亮 ， 遵守多喝水的準則，但如果坐一整天下來，隨著基礎代謝變低，去洗手間的次數也會變少 。如果水喝得多，卻很少上洗手間會造成下半身水腫，慢慢就會轉變成脂肪 。多喝水、多跑洗手間讓水分代謝 ， 定時做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基礎代謝的好方法 。
- 忍受低溫 天氣越變越冷 。原以為有暖氣不用愁，結果溫暖的空氣不斷往上層移動，雙腳還是一樣冰冷冷 。如果漠視不管，下半身血液循環就越變越差 。只要一覺得冷，馬上用圍巾、毛毯保暖 ， 腳邊放個小暖爐也很適合 。為了避免驀然回首 ， 下半身胖了一大圈的窘境發生，時時提高警覺、養成日常生活的好習慣才是最聰明的喔 。
- 經常蹺二郎腿 無論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹著二郎腿 。如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫 。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬 。
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