【做家務時瘦小腿的6個小技巧】
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做家務看起來是一件很枯燥很煩悶的事情 ， 但是在做家務的時候能運用上一些小技巧，還能幫助瘦小腿 。今天就為大家介紹一下：做家務時瘦小腿的6個小技巧 。下面隨我一起來具體了解一下吧！方法/步驟
- 踮腳 洗碗或洗菜時，雙腿稍用力，踮起腳尖，吸氣，放下，呼氣，整套動作做10次 ， 可以拉伸小腿肌肉 。
- 彎腰 洗碗后，兩腳分開與肩同寬，距水池邊一大步距離，雙手扶著水池邊緩緩彎腰，可以拉伸腰背部肌肉 。
- 下蹲 將炊具放在櫥柜的最下層，每次必須蹲下才能拿到 。下蹲時兩腿并攏，腰部以上部位用力挺直，這樣可以鍛煉腰部及大腿力量 。
- 轉腰 洗碗或洗菜時順便運動一下腰，不要把洗好的物品就近放在手旁，建議雙腳原地不動，通過轉腰將洗凈的物品放在身后的位置 。
- 轉頭 利用炒菜等待的間隙，活動一下頭部及肩部 。
- 手臂伸展 取較高位置的調料或炊具時 ， 不要一拿了之，不妨用力伸展手臂，將力量由大臂一直傳導至指尖，同時雙腿用力 ， 踮腳尖 。低頭剝毛豆時，手臂適當抬高，不但能緩解頸椎壓力，還能讓手臂得到鍛煉 。
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