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高血壓吃什么食物好 這七種多吃

食物


高血壓吃什么食物好 這七種多吃

文章插圖
1、芹菜粥
2、綠豆海帶粥
3、醋泡花生米
4、糖醋蒜
5、淡菜薺菜湯
6、胡蘿卜汁
7、銀耳山楂羹
方法/步驟
  • 芹菜粥：芹菜連根120克 ， 粳米250克 。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈 。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成 。
  • 綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量 。將海帶切碎與其它2味同煮成粥 。可長期當晚餐食用 。
  • 醋泡花生米：生花生米浸泡醋中 ， 5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用 。
  • 糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜 ， 并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月 ， 適用于頑固性高血壓 。
  • 淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效 。
  • 胡蘿卜汁，每天約需1000毫升 ， 分次飲服 。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁 ， 有明顯的降壓作用 。
  • 【高血壓吃什么食物好 這七種多吃】銀耳山楂羹： 銀耳20克，山揸糕或山揸片40克 ， 白糖1匙 。將銀耳沖洗后，冷水浸泡1日，全部發透，摘洗干凈，放入沙鍋內，并倒入銀耳液 。山楂糕切小方塊，與白糖同加入銀耳鍋內 ， 燉半小時，至銀耳爛，汁稠成羹離火 。當點心吃，或臨睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完 。