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怎么克服怕黑的恐懼感

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怎么克服怕黑的恐懼感

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有些人怕黑，我就是其中一個，走夜路害怕、晚上睡覺不敢關燈、去黑的地方害怕 。其實那都是心理作用，怕黑的恐懼感是可以克服的 。
方法/步驟
  • 小時候媽媽會給我們講睡前故事，讓我們能睡一個又香又甜的好覺 。長大了一樣可以這樣做，只是沒人給我們講故事了 。我們可以睡覺之前聽點音樂 ， 最好是歡快的，勵志的和現實生活有關的音樂 ?；蛘呖纯醋约合矚g的節目、電影什么的 。這樣的話不會讓你胡思亂想 。睡前大腦暗示，聽到的看到的都是好的，不會睡不踏實做惡夢 。自然就不會怕了 。等舒服一點的時候有了困意就把燈關了 。堅持一個月下來，慢慢就好了 。
注意事項其實恐懼感是一種心理作用,做點其他的事情轉移注意力還是挺有效果的 。
【怎么克服怕黑的恐懼感】黑并不可怕，可怕的是人心 。