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【一根玉米的熱量 減肥人士快來了解】1、玉米的熱量100克會有86大卡熱量 。
2、每100克玉米含碳水化合物19.02克 ， 脂肪1.18克，蛋白質3.22克 ， 纖維素2.7克 。
3、玉米是世界公認的黃金谷物，它味道清甜，香而不膩，對心腦血管和腸胃都有很多好處 ， 是很多人都喜歡的美食之一 。玉米含有豐富的不飽和脂肪酸和膳食纖維，很多減肥人士都會用它來代替米飯 ， 作為主食 。
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