【減肥多久才開始瘦脂肪 減肥多少天可以瘦脂肪】
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1、減肥初期都是瘦掉的水分 ， 脂肪排出還是很慢的 ， 但是一般是一周后正式排出身體的脂肪，每次的運動量要達到半小時才開始消耗脂肪，如果想要減脂肪的方法可以根據自己的情況，逐漸增加運動量 ， 另外，并不是單單靠運動就能減肥的 ， 中午和晚餐的飲食量也要控制，建議中午可以吃飽一點，晚餐吃的早一點和少一點 。
2、堅持運動可以保持身材，只需要在特定時間內進行運動，效果就會很明顯 。有氧運動 ， 比如：跑步、競走、跳繩等簡單、易學的方式 ， 小伴有一段時間，就是因為皮脂太多，練習瑜伽怎么瘦也瘦不下去，無奈，最后只好每天堅持跳跳繩，堅持了一個月之后 ， 身上松垮垮的肉終于變緊致了 。
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