【怎么打坐 打坐方法】
文章插圖
1、雙足跏趺，雙跏趺坐重心穩定有于身的放松和長時間靜坐 ， 血液流動減緩，降低新陳代謝速度，便于入靜 。
2、脊直、肩張 ， 脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般自然正直 ， 兩肩應舒張但不挺胸 。上半身自然松直 。
3、手結錠印于臍下 ， 兩拇指輕輕接觸自然放松置于腿上，保持兩肩平衡 。頭中正 ， 頭不俯仰不歪斜、下頦微內收 。雙眼微閉兩眼半開 ， 以能見體前三米左右的距離為宜，目光可注視于體前約一肘遠處之一靜物上 。
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