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1、茯苓、薏米的祛濕效果是很好的，但是需要長期堅持服用 。每天取二兩薏苡仁米，用涼水浸泡兩個小時左右，然后用水煮，開鍋后1個小時 ， 每天中餐和晚餐吃一碗，長期堅持，去濕氣的效果是非常好的 。薏苡仁既是藥物，也屬于食物 ， 可以堅持長期吃 。
2、可以使用參苓白術丸，是屬于健脾化濕的中成藥，如果是脾虛濕盛的癥狀比較明顯，比如乏力、食欲不振、大便粘膩等癥狀，可以使用這個中成藥 。
【去除體內濕氣最快的藥 去除體內濕氣最快的藥有哪些】3、加強平時個人的身體鍛煉 ， 比如慢跑、練習太極拳、八段錦等運動，經常運動，脾氣健運，身體的濕氣就不容易存留體內 。
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