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眼睛酸痛怎么辦？

酸痛


眼睛酸痛怎么辦？

文章插圖
早晚高峰看手機……上班時候看電腦……晚上回家看電視……睡前關燈刷微信……
你想過眼睛的感受嗎？
確實自從小屏手機被賦予了越來越多的功能 ， 甚至有時候在家都不愿意開電腦、電視了，網購、看娛樂節目、看親（宋）老（仲）公（基），都是在小屏上完成的，小屏有多累眼睛？
小編做了個實驗 ， 拿出iphone6手機→打開微信→任意選擇一條聊天記錄→打開word文檔，一比較才發現，微信默認的聊天字體最多和六號字，一！樣！大！
我們平時在電腦上看五號字就覺得難受了，可是你還要花那么多業余時間在看手機上的六號字！
方法/步驟
  • 你眼睛有如下感覺嗎？
    長期面對電視、電腦、書籍，常覺得眼睛酸澀脹痛，視力逐漸下降，感覺看東西越來越模糊……
    經常會感到眼睛酸痛難忍，想閉上眼睛休息會兒 ， 但往往在閉上眼睛的那一刻 ， 更是感覺酸痛的強烈刺激，甚至馬上眼淚便充盈眼眶，而且感覺自己的視力也越來越模糊，以前看電視離四五米遠都沒有問題，字幕看得清清楚楚 ， 然而現在離兩三米遠都會覺得看不真切 。
    不必懷疑，用眼過度可能已經給眼睛帶來了些許實質性的損害，如果這種情況長期持續的話，還可能導致近視加深及老花眼、白內障、青光眼等眼疾的危險 。當然，眼睛和身體其它的臟腑也有聯系，長期透支性地消耗它，也會給我們的身體健康帶來嚴重的危害 。
  • 久視傷血 久視傷肝
    中醫有“五勞七傷”之說：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋 。中醫的“中”字，實際上就含有“中庸”的含義，就是說凡事太過了就會失去平衡，眼睛失去平衡就會出問題 。這“久視傷血”就是眼睛疲勞會引起的后果 ， 如果長時間在電腦前工作，用眼盯著電腦，眼睛周圍的神經會一直處于緊張狀態 ， 這樣，雙眼不僅會疲勞 ， 時間久了最終傷到的是血，它不僅僅是眼睛疲勞這么簡單 。
    另外 ， 久視還傷肝 。在中醫理論里 ， 肝開竅于目 ， 《黃帝內經》又有“肝主血”之說 ， 視力的好壞直接反映肝臟造血功能的盛衰 ， 所以“久視傷血”實際傷到的是肝臟 。肝血不足，不僅會導致兩眼昏花、肌肉痙攣震顫、屈伸不利，還會造成女性朋友月經不調、量少或閉經等問題 。
    不過，那些因為工作原因必須久視的人也不用害怕，任何問題都有解決的辦法 。眼睛疲勞了，經脈淤堵了，我們就把它疏通，讓血液再重新給眼睛輸送營養，眼睛自然就不疲勞了，傷血傷肝的癥狀也會得到相應的改善 。
  • 別著急，這些穴位讓你緩解
    此時，我們可以利用身體上的一些穴位 ， 來幫助緩解眼部周圍血液循環不暢、眼周肌肉及顱內供氧不足、眼周水分淤阻等問題 。通過這些穴位的按摩，可以讓你的視疲勞迅速緩解 ， 并讓你的眼睛保持健康明亮 。
  • 絲竹空、魚腰、攢竹——通絡明目
    這三個穴位全在眉毛上 ， 可用中指、食指、無名指同時點揉 ， 這樣兩手就可以同時解決左右6個穴位了 。絲竹空在眉外端凹陷處，攢竹在眉頭內側的凹陷處 ， 魚腰在眉中的凹陷處 。這幾個穴位緩解眼睛疲勞的效果最好，都有通絡明目的作用 。通常，魚腰穴的反應會大些 ， 它是一個經外奇穴，不但可以緩解眼睛疲勞 ， 治療眼睛其他問題的效果也不錯，如角膜炎、角膜翳、眼肌麻痹等等 。
  • 睛明穴——疏風清熱
    它在內眼角往里一寸處，這樣說吧，它就在鼻梁兩側 。用一手的拇指和食指就能同時掐住兩個睛明穴，方便極了 。睛明穴是足太陽膀胱經上的穴位 ， 有疏風清熱的作用 ， 中醫的清熱在西醫里就是消炎的意思，炎癥和上火都有“火”，所以什么結膜炎、視神經炎、視網膜炎等各種眼疾都可以找它 。由于它在鼻梁兩側，你有鼻炎也可以找它 。
  • 承泣、四白——調節視力
    這兩個穴位都是足陽明胃經上的穴位，承泣位于眼眶下緣，正坐眼睛直視前方時 ， 位于瞳孔正下方 。四白在承泣下面一些，約在眼眶下緣正中直下方一橫指處 。你不必拘泥于穴位的準確位置，只需在該處的大致部位上下點揉即可，注意 ， 有明顯反應的地方可多點揉幾下 。這兩個穴位不僅能緩解眼睛疲勞，而且都是治眼睛病患的特效穴位，還對散光、近視、遠視有一定的治療作用 。
  • 太陽穴——緩解疲勞
    【眼睛酸痛怎么辦？】太陽穴位于耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方 。按壓此穴位 ， 可以緩解眼部疲勞以及頭暈頭痛等問題，要注意的是，此穴位顱骨較?。謨昧費夠嵩斐傷鶘? ，所以按壓時不要太用力，保持適度的按壓力度即可 。
  • 知道了這些穴位可以緩解眼疲勞 ， 那么我們具體應該怎么操作呢？
    第一步：點揉絲竹空、魚腰、攢竹、承泣、四白、睛明、太陽穴各20下，這些穴位不一定全做，哪個穴位酸痛就重點點揉 。
    第二步：轉眼球 。兩眼同時向最上方、最右方、最下方、最左方順時針旋轉 ， 這樣大概轉個5～10圈就可以了，然后再逆時針轉5～10圈 。如果一開始還做不到連續轉，那么也可在上下左右處作1～2秒的短暫停留 。
    第三步：兩掌相對，快速搓熱 ， 迅速將掌心貼壓在雙眼上，略停3～5秒鐘 。這個動作對改善眼部的血液循環很有幫助，重復幾遍眼睛會有一種無比的輕松感 。
    上面整套動作大概只需10分鐘就可以完成 ， 做完后，你會發現眼睛的疲勞感明顯消失 。有句話叫“活在當下”，我們平常能用10分鐘來解決的問題，千萬不要等到將來用后半輩子的全部精力來解決 。人們常說“治未病” ， 這正是我們老祖先聰明才智的體現，我們現代人應該學會享用它 。