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1、18歲要促進身高的增長 ， 主要就是要做好飲食方面的調理，可以適當的多吃一些含鈣的食物，比方可以多吃一些海產品 。平時要注意養成多喝牛奶的習慣，也要保證充足的休息和睡眠，不要過度的熬夜，養成良好的生活習慣 。
【18歲長高的最有效方法 18歲怎么長高】2、同時也要注意保證良好的情緒 ， 保證良好的精神狀態，也可以適當的進行一些體育運動鍛煉，比方打籃球、跳繩或者是游泳等都有利于促進身高的增長 。
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