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這些天，天氣變化多端，詭異莫測 ， 例如早晨太冷中午太熱，熱的人冒汗，到了下午又刮起大風，空氣又變冷，這樣的天氣最容易導致人生病 。所以我們要提早預防，為了不必要的感冒的發生，不僅會使我們身體受到傷害 ， 我們的經濟生活也會受到影響 。今天，教大家預防感冒 。
方法/步驟
- 在感冒發生前，往往會有一些癥狀的出現，例如：感到頭有些悶、身體一會兒冷一會熱、流鼻涕等 。這是你要開始感冒的預告，平常人的第一反應是趕緊吃藥，但是我不建議這樣做，因為藥里有抗生素，這時吃只會加快你感冒 。
- 有了前面的癥狀，馬上開始將飲水機打開，如果沒有請燒幾壺水 ， ，不要溫水，切記，一定要燒開，用一個干凈的杯子接上水放在鼻子下，吸取水蒸氣 。水蒸氣對于人體的幫助是非常大的 。
- 下面開始用熱水裝進熱水袋，在你的懷里抱一個，因為這時候你應該會感覺冷 ， 用熱水袋來使你吸取熱量，在盆子你倒熱水，不要太燙，但是你可以感覺到熱量就可以 。
- 同時待你用來吸水蒸氣的水稍微變的溫之后，就喝了它，再換下一杯水，繼續剛才的吸水蒸氣，翻來覆去多次 ， 直到你感覺不到冷之后 。一直這樣做，相信你如果身體好的話，第二天可以好起來 。
- 如果第二天感覺到真正的感冒了，那么你的感冒也是不嚴重的，因為前天做呢前期準備，使你的病情大大減弱 ， 第二天還要如此做，這樣可以不用吃藥使你度過感冒，有利于身體，使你身體的抗藥性不是那么的大 。
- 感冒了 ， 千萬不要第一印象是吃什么藥，以后請養成第一想到多喝水來治好病 ， 如果選擇吃藥，你身體的抗藥性會越來越強 。感冒后應該吃一些流食，如：粥，而且要喝熱的 。因為人感冒后消化道也沒有以前強了，平時的食物會造成我們消化不良 。還有就是注意保暖 。
【教你有效預防感冒以及感冒后如何做】少吃藥多喝水
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