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平躺睡覺的好處和壞處 平躺睡覺的好處和壞處介紹

壞處


平躺睡覺的好處和壞處 平躺睡覺的好處和壞處介紹

文章插圖
1、平躺睡覺有好處也有壞處，好處是會減少身體的重力對心臟的壓迫 ， 增強心臟供血 ， 能夠減輕側躺對肺臟的壓迫，提高肺臟氧合的功能，對呼吸系統相對比較好，每天平躺幾十分鐘，可以放松全身、減緩腰椎以及下肢關節的負荷，有助于防止胃下垂、靜脈曲張、椎間盤突出等疾病 。
【平躺睡覺的好處和壞處 平躺睡覺的好處和壞處介紹】2、但是 ， 平躺睡覺也有壞處，平躺睡覺時容易導致舌后墜 ， 阻礙呼吸，過度肥胖者平躺睡覺還容易導致睡眠呼吸暫停綜合征 ， 另外平躺睡覺對頸椎也有不良的影響 。正確的睡眠姿勢應該是右側臥位，微曲雙腿 ， 這樣心臟處于高位不受壓迫，右側臥位能夠讓更多的氧氣進入體內 ， 肝臟處于低位，供血比較好，有利于新陳代謝 。