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正值夏季，人會出大量的汗，而人的汗液里含有大量的納離子 ， 這種離子維持著我們身體內各項幾天的平衡，缺鈉會出現很多后果，不過還是會有很多不知道缺鈉的癥狀，這里聽我們慢慢講來 。
方法/步驟
- 第一：早期缺鈉的時候，人會口渴，頭暈，乏力，譫妄，神志淡漠，反應遲鈍，嗜睡，昏迷 。厭食，惡心，嘔吐 ， 腹脹 。尿少，甚至無尿 。皮膚彈性減低 ， 口唇和皮膚乾燥，眼窩凹陷 。淺靜脈萎陷 ， 心率加快，血壓下降 。這些還只是癥狀較輕的 。
- 第二：夏季人體缺納原因有三點，一是人體在夏季大量出汗，汗液中有大量水分和鈉離子；二是夏季人們的食欲減退，從食物中攝取的鈉離子相應減少 ， 這樣會造成鈉的攝入不足；其三，天氣炎熱，人體消耗能量增多，而能量代謝需要鈉的參與 。
- 第三：補鈉 。既然缺鈉，那就要好好的補鈉，例如我們常見的食鹽里面就有很多的鈉 ， 不過值得注意的是，不能因為自己體內缺鈉就拼了命的吃很咸的食物，這樣不光起不到補鈉的作用 ， 相反的，還會使自己的身體越來越嚴重，所以補鈉要慢慢來 。
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