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月子食譜

食譜


月子食譜

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坐月是人生中的一件大事 ， 據說如果身體不是很好的朋友 ， 坐月子做好了，身體抵抗力各方面都會加強，那么月子期間吃什么好呢 ， 下面給大家介紹一下月子食譜 。
方法/步驟
  • 第一周（產后1-7天）飲食安排早餐前空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗 。10點：紅豆湯一碗 。午餐前空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗 。3點：糯米粥一碗 。晚餐前空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）晚餐：素燉品一碗 。晚上點心：紅豆湯一碗 。
  • 第二周（產后8-14天）飲食安排早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁飯一碗，杜仲粉一錢 。10點：紅豆湯1碗 。午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗 ， 杜仲粉一錢 。3點：油飯一碗 。晚餐：魚湯一碗、杜仲粉一錢，素燉品一碗、杜仲粉一錢 。晚上點心：紅豆湯一碗 。
  • 第三、四周（產后15-30/40天）飲食安排早餐：麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份 。10點：紅豆湯一碗 。午餐：麻油雞一碗、蔬菜一碗，水果一份 。3點：花生豬蹄或素燉品一碗 。晚餐：魚湯或素燉品一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗 。晚上點心：香菇糯米飯一碗 。
注意事項【月子食譜】以上是月子食譜的相關介紹，大家一定要引起重視，嚴格遵守，月子期間也要注意不要著涼，不要提重物 。