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1、身高很大程度上主要由遺傳決定，在男性21歲骨骼閉合之前想要長高一定要注意多做運動，例如籃球、羽毛球等，并且也要注意晚間保持充足的睡眠 ， 人體生長發育通常發生在夜間 ， 只有充分休息才能夠更好的長高 。
2、在日常飲食方面也要注意多吃蛋白質、鈣質含量比較高的食物，例如雞蛋、牛奶、蝦皮 。在生長發育過程中如果出現腿部抽筋疼痛的情況，很可能是由于缺乏足夠的鈣質造成，建議補充鈣片，幫助身體發育 。
【男生長高小竅門 男生如何可以長高】3、也要注意多曬太陽，可以促進人體對于鈣質的吸收，要多吃一些富含維生素D的食品幫助身體生長，每天還可以堅持拉伸活動筋骨 ， 飲食也要保障營養 。

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