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孕婦可以喝酸奶嗎 孕婦喝酸奶的好處

好處


孕婦可以喝酸奶嗎 孕婦喝酸奶的好處

文章插圖
1、酸奶含有豐富的乳酸菌，能促進體內消化酶的分泌和腸胃蠕動，清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖 。此外還提供了可維持孕婦和胎兒健康的維生素、葉酸、鈣等營養素 。所以孕婦當然能喝酸奶，尤其對于喜清淡、喜酸味、食欲不強的孕婦來說，酸奶最適合妊娠早期的口味，孕晚期婦女和哺乳母親需要大量鈣質和蛋白質 ， 多食酸奶可以提供恰當的營養物質 。
2、孕婦喝酸奶的好處：增強吸收率：酸奶是營養健康食品 。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素，而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，能增強消化吸收率 。
3、調解腸道內微生物平衡：酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發生腸道感染病的機會 。
4、容易消化吸收：酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃腸道的消化和吸收 。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處 。
5、補充鈣質：牛奶是人體補鈣的最佳食物來源，發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收 。因此 ， 酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高 。
6、預防婦科疾病的發生：酸奶具有極佳的殺菌力，在許多科學實驗中證明 ， 酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一 ， 且經臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染 。
【孕婦可以喝酸奶嗎 孕婦喝酸奶的好處】7、可調節腸胃功能：酸奶能抑制腸道圍敗菌的繁殖，從而有調節腸道菌群、增強機體抗病的能力 。同時，酸奶能刺激胃酸分泌 ， 增強胃腸的消化功能，促進機體的新陳代謝 。