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1、做好口腔日常清潔，包括但不限于每天至少刷牙2次、用牙線清潔牙縫、刷舌苔等方式 。研究發現 ， 刷牙多于2次/天的人群口臭患病率遠低于刷牙少于2次/天的人，而刷舌苔則可降低嘴里口臭氣體濃度的35%~56% 。
2、吃完東西后漱口 ?！爱a臭菌”是大部分口臭的罪魁禍首 。它們的主要工作是通過腐敗消化口腔內的滯留物質，產生揮發性硫化物 。大蒜、韭菜、榴蓮、臭豆腐等重口味食物也會導致口腔有異味 。所以盡量吃完東西后，漱口清除食物殘渣 。
【緩解口臭小技巧 如何改善口臭】3、拋棄不良生活習慣，戒煙戒酒 。煙草含有揮發性硫化物 。抽煙會造成口腔干燥、牙周病等口腔問題 ， 引起口源性口臭；酒精中含有乙醛等氣味物質 。酒精利尿，飲酒過多會阻礙唾液分泌，造成嘴巴缺水 。
4、多喝水，尤其是多飲茶 。綠茶中的茶多酚可以抑制產臭菌生長 。如果經常上火、肝火旺盛，也可以適當飲用菊花茶、金銀花茶、論茶護肝茶等代替綠茶 。
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