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經常晚上睡覺時腳會抽筋，但是一般人們認為腳抽筋是由于缺鈣引起的，其實這是有一定科學依據的，為了更好地解決抽筋問題 ， 我會為你提供一些簡單有效的方法 。
方法/步驟
- 辦法一：遇到抽經時可以扳起腳趾，翹起腳板 。此外，還可以自己頂著墻壁，一般一會就會慢慢好了，而且如果是晚上睡覺自己一個人的話，也盡量這樣來做，對迅速緩解疼痛是很有作用的 。
- 辦法二：進行事后處理，自己按摩一下疼痛的地方 。一般情況下在抽筋完了之后，都會遺留下來還有一些疼痛或是肌肉繃緊的感覺，或是酸酸的 。在這個時候，你可以自己適當的有手來捏捏剛剛抽筋的地方，按摩一下 。也可以叫別人幫忙會感到更加輕松 。
- 辦法三：采取飲食補鈣 ， 日常多吃些含鈣豐富食物，豆類，牛奶，肉類等 。而且一般抽筋我們就會想到補鈣，是的，很大一部分抽筋是由于缺鈣所引起的，我們可以選擇食補進行補鈣 。當然，如果嚴重缺鈣就需要采用藥物來輔助了 。
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