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1、早上空腹吃一些消化易吸收且熱量較低的屬物有助于減肥，可以空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水，可以增強飽腹感以及潤腸通便的作用 。
2、主食可以食用含有粗纖維的燕麥粥、地瓜、南瓜以及含有豐富蛋白質的脫脂牛奶等 。
【早上空腹吃什么減肥 早上空腹減肥方法】3、可以吃一些富含維生素及纖維素的水果，如蘋果、檸檬、柚子等，具有加速代謝 ， 減少脂肪堆積 ， 潤腸通便，加速體內毒素的排出的作用 。

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