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發芽糙米 發芽糙米有什么功效

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小伙伴們好，最近小編發現有諸多的小伙伴們對于發芽糙米這個都頗為感興趣的，那么小編今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧 。

發芽糙米 發芽糙米有什么功效

文章插圖
1、成分：
2、發芽糙米200g，發芽黑麥米50g，水350ml 。
3、步驟：
4、(1)糙米發芽：首先將糙米和黑麥米浸泡過夜，浸泡時間約8小時 。然后將大米放入發芽盤中 。如果沒有發芽皿，將米瀝干放入空盆中，蓋上濕布，保持布的濕度和水分 。
5、(2)基本上，水稻在第三天或第二天晚上出現發芽跡象 。耐心等一晚上，第二天早上就可以用了 。建議不要把芽做大，這樣會損失很多營養 。
6、(3)然后，清洗發芽的大米 。建議多洗幾次，因為發芽時會產生一些酸味或其他味道，附著在米飯上 。將米飯放入電飯鍋，加入350毫升水，打開電源，按下按鈕 。
7、(4)按鈕復位，20分鐘左右香噴噴的米飯就出鍋了 。
【發芽糙米 發芽糙米有什么功效】8、注意事項：
9、飯和水的比例一般是2: 3，水量可以根據個人口味適當增減 。