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天天喝咖啡好嗎

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常喝咖啡好不好?對于咖啡 ， 經常會有喝咖啡致癌的說法 。其實，如果能夠在身體允許的情況下，堅持每天喝咖啡，4個好處會讓你欲罷不能 。
經常喝咖啡好嗎?對于咖啡，經常會有喝咖啡致癌的說法 。其實，如果能夠在身體允許的情況下，堅持每天喝咖啡，4個好處會讓你欲罷不能 。
經常喝咖啡好不好對于咖啡，經常會有喝咖啡致癌的說法 。其實，如果能夠在身體允許的情況下，堅持每天喝咖啡，4個好處會讓你欲罷不能 。
喝咖啡的好處和壞處?咖啡是世界三大飲料之一，是用經過烘焙的咖啡豆制作出來的飲料，與可可、茶同為流行于世界的主要飲品 。-咖啡中富含游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等營養物質 -可減輕肌肉疲勞，消除疲勞 -咖啡還有解酒的功能 。
經常喝咖啡好不好？一.喝咖啡好處
咖啡因由于有刺激中樞神經和肌肉的作用 ， 所以可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞 。作用在心血管系統 ， 可提高心臟功能 ， 使血管舒張 ， 促進血液循環 。對于腸胃系統，它可以幫助消化 ， 幫助脂肪的分解 。

1.有助于減肥
咖啡因的確可以加速脂肪的分解，但是同時更要靠肌肉的運動，才能將多余的脂肪酸轉變成熱能消耗掉，如果沒有經過與之配合的運動，多余的脂肪酸又順著血流重新流回，重新堆積起脂肪 。所以喝咖啡以后需要同時積極動起來 ， 才能發揮真正的減肥功效！咖啡本身就有熱量，但不多，主要的熱量是在于你在喝咖啡時所加入奶精和糖 。

2.抗氧化能力
日前有研究報告指出，咖啡所含的抗氧化物質比茶多4倍，更能對抗心血管疾病 ， 且咖啡本身也符合抗氧化物的原則，色（深）又具有苦味 。每一咖啡所含的抗氧化物質也因著沖泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物質量最少，而Espresso所含的抗氧化最多 ?？Х仍诩恿四叹?，也不會影其抗氧化的作用 。

3.改善眼睛干澀
國外的報告指出：喝咖啡者罹患干眼癥的幾率，明顯比不喝咖啡者低 。這主要是和咖啡中的嘌呤成分有關（含嘌呤的滴眼劑，能刺激腺體分泌液體 ， 對眼睛具有某種保作用） 。對于愛喝咖啡的電腦族來說 ， 這當然是一個好消息，但要注意的是，咖啡本身具有利尿的作用，即使其中的一些成分具有保護作用，但對于已經罹患干眼癥的人，以及有服用任何含有利尿成分藥劑的人，必須禁止服用含咖啡因的飲料，以免加劇體內水分的流失 。

4.可以解痛
一夜沒有睡好所帶來的頭痛、或是太陽穴側因血管收縮引起的疼痛 ， 這些非器質性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡來緩解，但必是在早上或是中午喝（注意：午后到夜晚禁用） 。

5.咖啡的量
咖啡對人體然有好處但也不能多喝 ， 每天以不超過2杯為宜，對于容易緊張焦慮的人，喝多了可能就是有害 。

6. 喝咖啡的時間
喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物 ， 也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激 。最好不要在晚餐后喝咖啡 ， 怕會對睡眠造成影響 。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量 ， 對身體不好.

二.喝咖啡壞處
1.緊張時添亂
咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力 。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏 。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化 。

2. 加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用 ， 常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時 ， 使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重 。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料 。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后 ， 血壓升高的時間可長達12小時 。

3.誘發骨質疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質疏松的威脅 。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失 ， 以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅 。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的 。

天天喝咖啡到底好，還是不好，為什么?咖啡是世界三大飲料之一，是用經過烘焙的咖啡豆制作出來的飲料 ， 與可可、茶同為流行于世界的主要飲品 。-咖啡中富含游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等營養物質 -可減輕肌肉疲勞 ， 消除疲勞 -咖啡還有解酒的功能 。
請問經常喝咖啡到底好不好？常喝咖啡有益于肝臟 ， 但是常喝咖啡易導致心肌梗塞，所以喝咖啡也要講究適量 ， 每天1－2杯就可以產生護肝作用了 。這樣既享受了咖啡的美味和意境，又擁有了健康 。
有關資料如下：
●常喝咖啡易導致心肌梗塞
一項最新研究表明，有一種基因可以決定人體內咖啡因代謝的快慢，這就意味著喝咖啡會增加一些人心肌梗塞可能性 。
一些科學家認為 ， 這個研究結果并不是說不能喝咖啡，但對某些人來說，一天喝上好幾杯咖啡肯定是太多了 。
他們指出，咖啡因誘發心肌梗塞的作用還是遠小于高血壓、膽固醇和吸煙等常規高風險因素 。