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1、梨 。秋季的時候很多人會選擇吃梨子，在秋季的時候吃梨子吃一個很不錯的選擇，祖國醫學以為，素有百果之宗佳譽的梨，性微寒，味甘 ， 能生津止渴，潤燥化痰，潤腸通便 。秋天若能每天堅持吃一兩個梨，不僅對秋燥癥具有奇特功能，還能清熱、安神，對高血壓、失眠多夢有必定協助治療的用處 。
2、橄欖 。青橄欖營養豐富，果肉內含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍 。其含鈣量也很高，且易被人體吸收 。
3、柿子 。柿子的最佳成熟時期是在霜降前后，這個時節的柿子個大、皮薄、汁甜，可謂達到了“全盛狀態” 。所以有俗話說“霜降摘柿子，立冬打軟棗”、“霜降不摘柿 ， 硬柿變軟柿” 。
【霜降時節的水果 霜降水果介紹】4、白果 。金秋十月正是銀杏成熟的季節，中醫認為白果性平，味甘苦澀，有小毒;入肺、腎經 ?？梢娣螝?、治咳喘，是秋季養肺食補佳品 。白果具有滋陰養顏抗衰老、擴張微血管，促進血液循環之功效 。常食可使人肌膚、面部紅潤，精神煥發 ， 延年益壽，是老幼皆宜的保健食品 。

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