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1、含有豐富鈣質的食物最高度是小蝦皮，其次是黑芝麻、牛奶、豆制品、海產品如蝦皮、蝦米、海帶、紫菜，帶刺骨制成的魚松、肉松 ， 蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳、堅果中的核桃、榛子、花生等鈣含量都比較高 。等等，糧食、畜禽肉類和水果中鈣的含量較少 。
【富含ca食物有哪些 食品中哪些含Ca】2、最易消化吸收鈣質的食物是酸奶，所以提倡喝酸奶每天一袋為好 。
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