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熬夜喝什么湯比較好

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經常熬夜煲什么湯喝才好?“用愛制作美餐，用心記錄美好；用簡單的做法，呈現食材的醇正味道” 。HOLLE我是心玥美食廚房 ， 開心與你相識 ， 愿幸福和美味永伴你我！
常熬夜喝什么食補湯好？你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！ 我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題： 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰 ， 那以晚上的幾個時辰是非常重要的 。我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息 ， 對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那么會對膽臟造成很大的傷害 。膽的生理功能：一是貯藏并排泄膽汁；二是主決斷 。膽貯藏、排泄膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關 。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排泄膽汁的功能就不會正常進行了 。此時也是皮膚新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，皮膚得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋 。
2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰 。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，并在身體里面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等 。肝臟也制造消化系統中之膽汁 。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息 ， 肝臟就無法完成毒素的排泄，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容 。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能. 另外,肝不好還會影響到眼睛,中醫理論:肝主目,一切與眼睛有關的問題都與肝有直接的關系!
3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能 。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官里，如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作 。各個器官的血得不到分配 ， 你說人會發生什么樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血 。長時間如此會造成心腦血管的病癥.
另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動血的運行.容易引起血液循環不暢和氣虛 。長時間如此 ， 容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等癥狀 。所以一定要調整你的睡覺時間 ， 試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以后,陽氣開始升發，人就會開始變得越來越精神 ， 難以入睡了 。如果實在是睡不著 ， 那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘 。睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物 。
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:1 ， (潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯). 2，(養胃補氣血,健脾去濕:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).3，（去濕清骨火：粉葛生魚湯） ， 4，(抗電腦輻射，保護皮膚，養肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果. 因為濕氣可以助火！
冬天到了我們吃什么水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比較濕熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等.經常熬夜者的食物調理方法 ：
1，熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜） 。
2，熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤肺、益氣安神之功效 。3，熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用 。:生地/ 鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效 。
4，熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯5，清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉.

經常熬夜的人喝什么湯好？~古代有句諺語說：“冬吃蘿卜夏吃姜 ， 不勞醫生開藥方”，雖然有些夸張，但多吃白蘿卜的確可以清熱解毒、有助消化、改善便秘，同時還等達到養顏美容的效果 。
蘿卜羊排骨
材料：羊排骨700g
白蘿卜500g
調味料：蔥10g
姜10g
鹽8g
胡椒粉3g
香菜5g
制作方法：
超市買已剁成大塊的羊排骨 ， 洗凈后用冷水煮開，去掉表面的浮末 。
加入蔥段和姜片用小火燉煮羊排骨，白蘿卜洗凈切厚片（不去皮） 。
燉羊排骨大約1.5小時后加入蘿卜片繼續燉煮約45分鐘 。
見到蘿卜片變得透明，加鹽、胡椒粉和香菜關火出鍋 。
難度級別：