空腹血糖偏高，怎么控制飲食上盡量低糖低脂飲食 多做運動 運動多了自然就會消耗血糖 尤其是在飯后 要增加運動量糖尿病的治療要從5方面著手,就是藥物治療、飲食療法、運動療法、糖尿病教育、血糖的監測,有一環節做不好,都會影響療效,建議要到糖尿病專科醫院正規治療.如果空腹血糖在10以上這樣就要通過藥物控制的.空腹血糖超過8.0就會有并發癥出現了,應引起你們的高度重視,
血糖控制標準:
分滿意、良好、尚可、較差四個等級 。
滿意標準：空腹血糖＜6.1mmol/L,餐后兩小時血糖＜7.8mmol/L,糖化血紅蛋白4～6%,尿糖為0～100ml,血壓低于130/85mmHg 。
良好標準:空腹血糖在6.1～7.2mmol/L之間,餐后兩小時血糖在7.8～8.9mmol/L之間,糖化血紅蛋白在6～7%之間,尿糖0克/100mg,總膽固醇＜200mg/dl,高密度脂蛋白膽固醇＞40mg/dl,甘油三脂＜150mg/dl,血壓＜140/90mmHg,體重指數:男＜25,女＜24 。
尚可標準:空腹血糖在7.2～8.8mmol/L之間,餐后兩小時血糖在8.8～11.1mmol/L之間,糖化血紅蛋白在7～8%之間,尿糖在0～0.5g/100ml之間,總膽固醇在200～250mg/dl,高密度脂蛋白膽固醇在35～40mg/dl之間,甘油三脂在150～200mg/dl之間,血壓在140～160/94～95mmHg之間,體重指數,男25～27,女24～26之間 。
較差標準:空腹血糖＞8.8mmol/L,餐后兩小時血糖＞11.1mmol/L,糖化血紅蛋白＞8%,尿糖＞0.5g/100ml,總膽固醇＞250mg/dl,高密度脂蛋白膽固醇＜35mg/dl,甘油三脂＞200mg/dl,血壓＞160/95mmHg,體重指數,男＞27,女＞26 。
(僅供參考):每天主食6兩(干的)指的是未煮熟的 。葷菜每餐2兩(帶骨) 。
早餐:一袋牛奶,雞每蛋一個,加點主食 。
經常吃點粗糧,最好是燕麥、蕎麥、麩皮.多食用苦瓜 。
葷菜不要多吃，保證每天的攝入營養夠就行，適當多吃點蔬菜可充饑 。
加餐的話，在兩餐之間，上午9點左右 ， 下午4點左右 ?？捎命S瓜、蕃茄，（可當水果吃）無糖餅干或不加糖餅干 。
吃蔬菜吃闊葉類比小葉類好，小葉類的蔬菜比莖塊類的蔬菜好,薯類（如山芋）要少吃 ， 吃的話要適當減少主食 。
吃葷菜吃兩條腿（雞）比四條腿（豬）的好，含脂肪少，沒有腿的（魚）比兩條腿的（雞）好 。
如果血糖控制得比較理想，穩定而無波動，空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,飯后兩小時血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血紅蛋白在7.5%以下時,完全可以適當進食一些水果 。飯后3～4小時吃點含糖量低的水果,有柚子、檸檬、西瓜、桃子、梨子、草莓、蘋果 。(每100克蘋果約含糖類13克，產熱242.7千焦,300克蘋果約能提供753.1千焦熱能,相當于主食50克) 。
要控制血糖,必須控制飲食,堅持鍛煉身體, 每天服藥,定期監測血糖 。
膽固醇的需要量，每人每天小于300毫克 。一個雞蛋的蛋黃剛好含有近300毫克膽固醇 。所以每人一天吃一個雞蛋蛋黃，正合乎營養要求 。
20?；ㄉ?nbsp;， 40粒瓜子或是2顆核桃 ， 就相當于10克純油脂 。
飯菜一定要以清淡為主，不吃肥肉 。每月每人的植物油用量，應限制在400—600克左右 。
吃了75克魚肉就等于吃了25克瘦豬肉 。
理想體重(公斤)=身高(厘米)-105 。實際體重超過理想體重的10%就算超重 。體重應控制在理想體重的±10%以內 。
輕微強度的運動項目有：散步、站立乘車、簡單的家務勞動持續30分鐘左右 。
步行、洗澡、下樓梯、做廣播體操、平地騎自行車等 ， 持續20分鐘左右 。這種強度的運動和持續時間 ， 相當于消耗80千卡的熱量 。
中等強度的運動有：慢跑、上樓梯、坡路騎自行車、滑冰、打排球、登山等 。持續10分左右 。能消耗體內的熱能80千卡 。
大強度的運動有：長跑、跳繩、打籃球、舉重、擊劍等能持續5分鐘左右，相當于消耗體內熱量80千卡 。
每天運動至少要消耗160千卡的熱量，才能達到控制血糖和降低體重的目的 。還要強調持之以恒 。
血糖略高怎樣控制高血糖飲食注意：
一、控制總熱量：要根據病人的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量，原則是使病人體重略低于或維持在標準體重范圍內 。一般老年人，每日攝入熱量在6278．25～7533．9焦耳，胖肥人宜減少到5022．6～6278．25焦耳 。其中碳水化合物占總熱量的60％左右，相當于主食300～400克 。粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適于糖尿病人 。還應供給充足的優質的蛋白質，每日可吃瘦肉類（包括魚、蛋和大豆制品）150～200克 ， 牛乳250克 。
二、膳食纖維和維生素要充分：高纖維素食物能減緩碳水化合物分解吸收，有利于平衡血糖 。因為食量減少可引起維生素和微量元素供應不足，故宜多吃些新鮮蔬菜 。水果類含果糖較多，血糖控制不好時最好免食 ?？闪硗饪诜喾N維生素和礦物質片（丸）來補充 。
三、防治并發癥：患糖尿病時脂肪代謝紊亂，血脂高，動脈粥樣硬化發展快 。食物必須控制膽固醇含量，一般不超過300毫克／日，相當于每日一個雞蛋 。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物內臟類食物 。糖尿病病人還易并發腎功能不全，要經常檢查尿蛋白 。
總結起來就是控制飯量；別吃帶糖的食物；少吃淀粉類主食；少吃肉；多吃纖維大的菜，還有醫生推薦的有助于降糖的蔬菜，（這些菜是可以吃的：苦瓜、黃瓜、芹菜、菠菜、白菜、西紅柿、圓白菜、絲瓜、冬瓜、竹筍、佩蘭、西葫蘆、茄子、綠豆芽、鮮蘑菇、茭白、龍須菜、花椰菜）；水果只能吃少量，盡量挑含糖少的水果吃 。
血糖高怎么控制我建議你應該到醫院做一個檢查,確定你是否是糖尿病或者只是血糖偏高而已.控制血糖的關鍵是飲食和運動,你只是吃降糖藥但是飲食不注意是不能控制血糖的,所以你要長期堅持低能量,低蛋白質低脂肪低鹽低糖的攝入,增加維生素礦物質以及膳食纖維的攝入,堅持測量體重,血糖,如果血糖控制的比較好,就適當的增加運動,比如散步,騎車,慢跑就是非常好的有氧運動,你都是可以參加的,但是要隨身攜帶一些糖果以防低血糖的發生.還有,必須要按照醫生的指導服用降糖藥,一定要堅持,不能擅自停藥減藥
血糖偏高怎么控制好呢控制血糖是需要一個體系的，從選藥 ， 到飲食 ， 到平衡，保護器官，擺脫藥物依賴等等，
選藥可以根據醫生給的方案來執行，雖然短期內見效快，但西藥畢竟都有副作用 ， 還是要盡量靠其他來控制穩定
吃的東西，有些東西含淀粉糖分比較多的食物要甄別，可以上網查查食物的升糖指數，都是有助于你控制食物種類和分量的
再加上服用仁沁海洗胰清糖素來保護器官穩定血糖，主要是因為它沒有副作用，適合長期服用，而且降糖很穩定，隨著血糖逐步穩定，就可以盡量減少西藥的副作用，以此擺脫藥物依賴了
血糖高應該怎么控制呢？腳上有3個異常，說明要控糖了！若一個不占，血糖還算正常
血糖偏高怎么辦呢？
文章插圖
避免血糖偏高注意事項：1、堅持適當的有氧運動，運動時間一般在餐后半小時為宜，運動方式可選擇散步或做操；2、嚴格控制飲食的攝入，做到均衡、合理、有規律 ， 定時定量 ， 堅決杜絕暴飲暴食；3、盡量使體重向理想體重靠攏，理想體重指BMI<24；4、保持良好心態，情緒穩定、舒暢、愉悅，避免緊張、憂郁、煩惱；5、酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用 。擴展資料：澳大利亞學者發表的一份研究報告顯示，糖尿病患者罹患癌癥的風險遠高于普通人 。澳大利亞貝克心臟與糖尿病研究所的研究人員將100萬名糖尿病患者與全澳癌癥及患癌死亡人員名單進行比較，然后再與癌癥死亡者中未患糖尿病的人數進行比較 。發現糖尿病患者患上及死于癌癥的幾率遠高于未罹患糖尿病的人群 。其中2型糖尿病患者罹患癌癥的風險最高 ， 他們患慢性白血病的幾率比普通人高60％～70％ 。黛安娜·馬里亞諾副教授說：“糖尿病患者體內較高的血糖可能刺激了癌細胞的生長，具體原因有待進一步研究 。”研究者認為，這項發現意味著有必要將癌癥篩查納入糖尿病治療方案中來，從而防止癌癥的蔓延 。參考資料：人民網--餐后血糖高怎么辦 五招幫您降血糖人民網--研究發現：血糖高的人易患癌
血糖高怎么控制呀？糖尿病飲食的注意事項：
1、 糖尿病患者的主食一般以米、面為主 ， 但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利 。
2、 糖尿病患者的蛋白質來源，大豆及其豆制品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等 。
3、 糖尿病患者在控制熱量期間，仍感饑餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃 。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物 。
4、 禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等 。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應的主食量 。
5、 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用 。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多 ， 盡量不吃或少吃或減少油類攝入 。
6、 蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用 。
7、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對穩定時，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小時血糖<10mmol/L時，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應主食 。
8、 酒類，主要含酒精 ， 產熱高 ， 而其他營養素含量很少，故不飲為宜 。
9、 糖尿病患者的飲食除控制總熱卡外 ， 還應做到食品多樣化，但因為限制糖、鹽，使菜肴味道較單一 。針對這一點，市場上生產了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖，其不產熱、不含任何營養素，近兩年有一種甜味劑為蛋白糖，其有氨基酸組成 ， 也不產熱 ， 無任何副作用，是目前較理想的甜味劑，如紐特糖、元真糖 。
10、對于胰島素依賴型的患者 ， 同樣需要在醫生和營養師的指導下嚴格執行飲食控制,對肥胖合并有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴格的飲食控制外，忌食動物內臟、蛋黃、魚子等，嚴格控制動物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利 。
11、對于合并腎臟功能不全的糖尿病患者，除控制總熱量外 ， 應根據病情注意少鹽，無鹽或少鈉及蛋白質的攝入量，蛋白質供應不宜過高，并且忌食豆制品，對于尿毒癥應低蛋白飲食，蛋白質每天在30克左右，主食以麥淀粉代替米、面、蛋白質供給首選優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉等 。
忌甜食,炸食品及瓜子、花生,動物內臟
1.避免高糖食物，如各種糖果、甜食 。
2.減少脂肪的攝入 ， 除限制動物脂肪外，每日烹調油在20克以下 。
3.避免油膩和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等 。
4.避免含膽固醇高的食品，如動物內臟 。
5.選擇高纖維食物 ， 如粗糧、含纖維高的蔬菜 。
6.定時定量進餐 ， 可以少量多餐 。
7.保證蛋白質的攝入，可以基本和正常人一樣，1.2克/公斤體重 ， 但不要過多 。
8.鼓勵多飲水 。在血糖控制好的情況下，可以在兩餐中間吃少量水果，并且減少相應主食攝入量 。
血糖稍微偏高如何控制如果空腹血糖在5.6或6.1，餐后兩小時7.0以上，就是血糖升高，雖然還不是很嚴重，不過也是需要注意了 。首先是飲食上一定要注意，少吃高糖類、膨化食品、燒烤、少飲酒 ， 每天盡量做到低鹽低脂低糖 。保持良好的作息，不要熬夜，多運動 。
值得注意的是血糖高對于腎臟的傷害很大 ， 即便是偏高一點都有可能破壞腎臟的過濾功能 ?？梢苑密甙锥嗑?， 改善腎小球的濾過功能 。天然食藥用真菌，不加重腎臟負擔 ?？梢蚤L期吃 。
血糖偏高該如何控制？【血糖稍微偏高如何控制】病情分析：可以說糖尿病屬于是富貴病，治療的重點是控制飲食和科學運動 必要時也需要配合服用降低血糖藥 才能控制意見建議：
血糖偏高怎樣控制？血糖偏高最重要的就是要控制飲食 。飲食上應多樣化、少食多餐、定時定量，合理控制總熱量；主食一般以米、面為主，但也要注意粗細搭配，如燕麥、麥片、玉米面等，富含膳食纖維 ， 對控制血糖有利 。保證蛋白質的攝入 。高血糖患者的蛋白質來源，大豆及其豆制品為好 。一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品 。因為進食量減少可引起維生素和微量元素供應不足 ， 故宜多吃些新鮮蔬菜 ?？梢猿砸恍┚哂薪堤切Ч恼婢热缦沆`菌菇粉，天然可食用真菌既能有效控制血脂，還能輔助調控血糖 。
血糖偏高要注意什么？血糖高飲食該注意些什么？
血糖偏高怎么調理？洋蔥
洋蔥性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬 。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質 ， 對糖尿病有輔助治療作用 。
而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸 ， 有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用 。因此 ， 對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜 。
在吃洋蔥的時候其實非常簡單 ， 用洋蔥來炒雞蛋就是很不錯的一道美味哦，記得多炒一會，等到洋蔥軟掉的時候再出鍋，味道更好!
韭菜
韭菜味辛，性溫 。入肝、胃、腎經 。具有理中行氣、散血解毒之功效，適用于高血脂、冠心病、糖尿病患者 。
芹菜
芹菜甘寒，能除心下煩熱，散節氣 ， 下瘀血 。有降血糖、降血脂、降血壓作用 。糖尿病合并高血壓的病人可以長期食用 。
小扁豆
小扁豆中含有豐富的可溶性纖維素物質，它有著降低血糖、降甘油三酯的功效 。用法是用30-50克的扁豆煮著吃，每天一次，這樣對糖尿病合并血脂異常的患者是很有效果的 。
如果說你的血糖并不是特別高，只是有偏高的嫌疑 ， 那么你也可以用扁豆和大米混合起來一起作為主食 。
這樣也能達到一定的降糖效果，而且口感更好一些 。對于想要減肥的朋友們，不妨也試試看這種主食 ， 健康又減脂哦!
山藥
山藥能有效的降低高血糖 。這是因為山藥中的黏滑成分是由黏蛋白形成的 ， 它能包裹腸內的其他食物，使得糖分被緩慢的吸收掉了 。
而且山藥還能抑制飯后血糖急劇上升的情況，同時還能避免胰島素分泌過剩的癥狀，這樣就讓血糖得到了較好的控制 。
中年人血糖過高該如何控制？高血糖飲食注意事項：
1、 主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用 ， 對控制血糖有利 。
2、 血糖高患者的蛋白質來源，大豆及其豆制品為好 ， 一方面 ， 其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等 。
3、 在控制熱量期間，仍感饑餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃 。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用 ， 是糖尿病患者必不可少的食物 。
4、 禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等 。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應的主食量 。
5、 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用 ， 最好不用 。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入 。
6、 蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用 。
7、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對穩定時，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小時血糖<10mmol/L時，可在兩餐或臨睡前食用 ， 但也要減少相應主食 。
8、 酒類 ， 主要含酒精，產熱高 ， 而其他營養素含量很少，故不飲為宜 。
9、血糖高患者的飲食除控制總熱卡外，還應做到食品多樣化，但因為限制糖、鹽，使菜肴味道較單一 。每日輔以“信和安堂蟲草花”食療泡茶喝 ， 其含有的蟲草多糖物質能夠刺激分泌胰島素，抑制輸出肝葡萄糖，增強肝臟內葡萄糖代謝酶的活力，從而達到降低血糖的功效 。
10、對于胰島素依賴型的患者，同樣需要在醫生和營養師的指導下嚴格執行飲食控制,對肥胖合并有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴格的飲食控制外，忌食動物內臟、蛋黃、魚子等，嚴格控制動物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利 。
11、對于合并腎臟功能不全的糖尿病患者，除控制總熱量外，應根據病情注意少鹽，無鹽或少鈉及蛋白質的攝入量，蛋白質供應不宜過高，并且忌食豆制品 ， 對于尿毒癥應低蛋白飲食，蛋白質每天在30克左右，主食以麥淀粉代替米、面、蛋白質供給首選優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉等 。
血糖偏高怎樣控制？腳上有3個異常，說明要控糖了！若一個不占，血糖還算正常
血糖高怎么控制穩妥1、飲食上適當的控制想要控制餐后血糖，最好的方法就是在飲食上進行控制 。在飲食上應該嚴格的控制糖類的攝入 ， 做到營養均衡 。要注意多種營養元素的補充，不能偏食 。也不可暴飲暴食，最好能夠三餐定時定量，因為暴飲暴食能夠使餐后血糖波動較大 。2、運動必不可少如果餐后血糖比較高，那么有氧運動一定是必須要進行的，最好能夠在餐后一個小時之后再進行運動，因為這時候再進行運動，能夠對血糖進行一個比較好的控制 。另外運動最好不要過于激烈 ， 應該選擇低強度的有氧運動 。比如說散步或者慢跑或者做一些健身操 ， 都是不錯的選擇 。3、肥胖者要減肥餐后血糖高并不一定意味著得了糖尿?。綣隕肀冉戲逝?，那么得糖尿病的幾率就會比普通體型的人幾率要高的多 。所以想要控制餐后血糖，想要遠離糖尿??，肥沤K咭歡ㄒ醴首魑殼白釵匾氖慮槔醋?。減肥要飲食控制和運動二合一，千萬不要過度節食，也不可過于輕信減肥藥 。4、放松心情很多人因為餐后血糖高 ， 所以就很容易使自己沉浸于得糖尿病的恐懼之中 。其實餐后血糖高并不一定意味著得了糖尿病，通過嚴格的飲食控制和良好的生活習慣，完全可以將餐后血糖控制在一個正常的水平之中，因此不要有太大的心理壓力 ， 要保持較良好的心理狀態，如果一直處于緊張、憂郁或者煩惱的心境中 ， 控制血糖的工作也不會做好 。
如何控制高血糖腳上有3個異常，說明要控糖了！若一個不占，血糖還算正常
血糖高怎樣控制糖尿病的診斷標準是非同日2次或是以上空腹血糖大于7.1和（或）餐后2小時血糖大于11.1mmol/L 。血糖高不一定就是糖尿病的，有的是糖耐量異常，并沒有達到糖尿病診斷標準，如果沒有達到糖尿病診斷標準，控制飲食，不要吃含糖食物，多運動一般可以改善的 。如果血糖高達到糖尿病診斷標準，需要口服降糖藥或是注射胰島素治療 。
血糖高怎么控制？問題分析：你好 ， 血糖高首先要看是不是糖尿病，糖尿病的診斷主要是測空腹血糖和餐后2小時的血糖 。建議您測測血糖看看是否是糖尿病 ， 如果不是適當控制飲食就可以了，意見建議：多吃粗糧，控制飯量多吃含糖量高的 ， 如果是就需要藥物治療及飲食控制了，可以口服二甲雙胍或是卡波平降低餐后血糖的 。
血糖高怎么有效的控制意見建議：糖尿病的治療,要根據糖尿病病人的個體情況來定,首先要了解患者的血糖,胰島功能,有無并發癥等情況,才能制定出具體的治療方案,不要盲目用藥,以免延誤病情 。
空腹血糖5.44偏高嗎這樣的血糖不高，是正常的 ， 不用擔心 。因為正常的血糖值是3.9~6.1這個平時在飲食上多多注意，不要吃含糖量高的食物 。在飲食中多注意著點就行了 。盡量吃一些洋蔥、苦瓜、南瓜等 。不要吃太多的含糖量高的食物 。
空腹血糖高該怎么調理空腹血糖高就要在生活中嚴格控制飲食，含糖量高的食物少吃或者不吃 ， 低鹽低脂低糖，多吃纖維高的食物 ， 以高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物 。例如：燕麥、蕎麥、玉米等 。多運動，保持好心情 。而且高血糖對腎臟的壓力很大 ， 如果調理不當很容易出現糖尿病腎病的發生和發展 ?？梢苑贸攒甙锥嗑郏烊皇乘幱镁?。益腎養腎 ， 以調整機體免疫的平衡，恢復腎臟功能，減少高血糖對腎臟的傷害！
空腹血糖高如何控制 在飲食上注意些什么空腹血糖高，要在當地醫生指導下制定治療方案 。空腹血糖高，甚至可以單純靠飲食來控制血糖 。糖尿病注意控制飲食適當運動，每頓飯二兩主食一兩蛋白質若干蔬菜 ， 不吃稀的主食比如粥 面條，血糖穩定后水果兩餐之間吃，多喝水注意休息 。少吃 瓜子 ， 花生等高能量食物，少吃油大的多吃青菜 。如果用降糖藥物或者胰島素，身邊要備有甜食防止低血糖 。注意查糖尿病并發癥 。飯后一小時后運動 。不喝酒不吸煙 。
如何控制好空腹血糖糖尿病空腹血糖是比較難控制的，不如午餐后或者晚餐后的血糖容易控制住，這是因為組成空腹血糖升高的原因比較復雜 。黎明以后，正常人的生理就是要開始工作了，開始生活，開始做事情，為了保證我們能進行正常生理活動，體內就有很多激素被大量釋放，這些激素都具有升糖的作用，都參與了使血糖升高的活動中，如腎上腺皮質激素，糖皮質激素，還有腎上腺素等等，這些都具有升糖的作用 。這些激素在正常生理的情況下就存在的，如果沒有糖尿病的人，那么升糖激素升高的同時降糖激素也會升高，如胰島素，這樣兩者相互就可以抵消掉 。糖尿病的病人胰島功能受損后，胰島素不敏感，這樣在早晨，升糖激素還照樣工作，但是降糖激素就不工作了，因此造成了血糖升高 。
再加上2型糖尿病的病人血糖升高和晚上進餐、飲食的數量和質量也有關系，另外和晚上的休息狀態、睡眠狀態也有關系 。假如病人在晚上吃的比較多，或者吃得比較晚 ， 或者熱量比較高，都會引起早晨的空腹血糖升高 。如果晚上睡眠不好，處于失眠狀態，晚上的心情不好，非常疲勞，早晨的空腹血糖就會有波動，時高時低，這就是不可控的因素 。
還有些情況不常見，但在糖尿病病人中也有--夜間低血糖 。這種情況發生在糖尿病病人既控制了飲食，但降糖藥用的又比較多的時候 ， 不管是打胰島素的還是口服降糖藥的都有可能在晚上發生低血糖 ， 而在第二天早上就會發生高血糖，這就是所謂的低血糖后的高血糖 。所以說晨間空腹血糖高并不一定是降糖藥物用的少了，也有可能是降糖藥物用的多了 。所以2型糖尿病病人如果在晨間空腹血糖高的時候要分析原因，到底是降糖藥物用多了還是降糖藥物用少了，或者是飲食多了，還是休息不好 。正因為因素比較多，在診治的時候要因人而異 ， 因時而異，具體情況要具體分析 。
比如同濟大學附屬同濟醫院內分泌科主任張秀珍教授有一位病人，其是一個學生，有一段時間空腹血糖也高 ， 白天血糖也高，且空腹血糖高的厲害，但是用藥還是和以前一樣的，就是血糖怎么也控制不下來，后來發現是因為這一段時間他要考試，精神非常緊張，造成了休息不好，總處于高度緊張的狀態，因此導致血糖也很高 。
所以說空腹血糖升高的原因比較復雜，要控制早上空腹血糖的話，首先第一要進行原因分析，每個人不同時間不同狀態有什么原因 。分析原因后再直接控制，針對原因控制比較好 。
從降低空腹血糖的原則來講，第一是前一天晚上的晚餐，飲食的數量和質量，整個熱量要控制，控制到什么程度呢？晚上因為要睡覺了，活動比較少 ， 控制到能夠不餓就可以了 。第二是降糖藥物要適量，不能太多，也不能太少，太多后容易造成夜間的低血糖 ， 老年人晚上發生低血糖是非常危險的 ， 特別是打胰島素的病人 ， 飲食控制 ， 再加上胰島素打得多，很容易發生昏迷 。如果說這些情況都不是的話，空腹血糖容易偏高的 ， 建議晚上可以用些長效的胰島素，這樣第二天早上醒來 ， 正好經過一個晚上的時間藥物剛好起作用，第二天起床后的空腹血糖就處于比較理想的狀態
空腹血糖高該怎么控制首先應確診是否為糖尿病，若是，需要口服降糖藥或注射胰島素治療 。同時需要配合飲食和運動才可以讓血糖降下來 。也日常喝些火麻番石榴茶對降血糖也有幫助！
血糖高怎么辦？如何才能控制呢？第一次檢測出血糖超標之后要在醫生的建議下控制飲食，很多準媽媽到后期體重增長過快 ， 就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會導致血糖搞，為了自己和寶寶的健康，醫生會幫忙安排合理的孕期食譜，嚴格按照孕期的食譜來飲食 。（1）在控制總熱量的原則下 ， 營養全面均衡，規律進餐，少量多餐，保證母嬰需要，體重適當增長 ?？偀崃堪疵抗锢硐塍w重每日38千卡計算 。。碳水化合物以糧食及豆類為主 ， 應注意粗細糧搭配 。（2）孕期一旦發現血糖高就要立即停止食用甜食，水果含糖高也要減少攝入 。水果中的草莓、獼猴桃等可首??，香蕉、阑e?、龙眼和葡逃柸含热量郊殧]?故不宜多吃 。食糖、蜂蜜、巧克力、甜點等雙糖、單糖食物應避免 。（3）適當的運動，對穩定血糖有一定的作用 。孕媽媽選擇一些戶外運動，運動一定在飯后1小時候進行，一般20～30分鐘較合適 。運動項目應選擇較舒緩不劇烈的，如散步、緩慢的游泳和太極拳等 。（4）血糖高的孕媽媽一定要定期監測孕期血糖 ， 如果比較嚴重可能要通過藥物控制血糖 。
血糖高怎么控制？1.飲食治療的目的 (1)減輕胰島負擔，使血糖、血脂達到或接近正常值，并防止或延緩心血管等并發癥的發生與發展 。(2)維持健康，使成人能從事各種正常的活動，兒童能正常地生長發育 。(3)維持正常的體重 。肥胖者減少能攝入，可以改善受體對胰島素的敏感性 。消瘦者雙可使體重增加，以增強對種傳染的抵抗力 。2.飲食療法應用要點 (1)飲食治療是治療糖尿病的基礎療法，是一切治療方法的前題，適用于各型糖尿病病人 。輕型病例以食療為主即可收到好的效果 ， 中、重型病人 ， 也必須在飲食療法的基礎上 ， 合理應用體療和藥物療法 。只有飲食控制得好，口服降糖藥或胰島胰才能發揮好療效 。否則 ， 一味依賴所謂新藥良藥而忽略食療，臨床很難取得好的效果 。(2)飲食療法應根據病情隨時調整、靈活掌握 。消瘦病人可適當放寬，保證總熱量 。肥胖病人必須嚴格控制飲食，以低熱量脂肪飲食為主，減輕體重 。對于用胰島素治療者，應注意酌情在上午9～10點，下午3～4點或睡前加餐，防止發生低血糖 。體力勞動或活動多時也應注意適當增加主食或加餐 。(3)飲食療法應科學合理，不可太過與不及 。即不能主觀隨意，也不能限制過嚴 ， 一點碳水化合物也不敢吃 ， 反而加重病情 ， 甚至出現酮癥 。應根據自己的病情、體重、身高，嚴格地進行計算，在控制總熱量的前提下科學地、合理地安排好飲食，達到既滿足人體最低需要，又能控制總熱量的目的 。(4)科學地安排好主食與副食，不可只注意主食而輕視副食 。雖然主食是血糖的主要來源，應予以控制，但是副食中的蛋白質、脂肪進入體內照樣有一部分也可變成血糖，成為血糖的來源 。蛋白持和脂肪在代謝中分別有58%和10%變成葡萄糖 。這類副食過多 ， 也可使體重增加，對病情不利，因此，除合理控制主食外，副食也應合理搭配，否則照樣不能取得預期效果 。(5)選擇好適宜糖尿病病人的食物 ， 對糖尿病的控制也是非常重要的 。應注意以下兩點： ① 不宜吃的食物有： Ⅰ 。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點等 。Ⅱ 。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對富含膽固醇的食物，更應特別注意 ， 應該不用或少用，防止動脈硬化性心臟病的發生 。Ⅲ 。不宜飲酒 。因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡(294焦) ， 長期飲用對肝臟不利 ， 而且易引起血清甘油三脂的升高 。少數服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應 。注意 ， 胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳 。② 適宜吃的食物：主要是可延緩血糖、血脂升高的食物 。Ⅰ 。大豆及其制品：這類食品除富含蛋白質、無機鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用 。Ⅱ 。粗雜糖：如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素，維生素B和食用纖維 。實驗證明，它們有延緩血糖升高的作用 ?？捎糜衩酌?、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭、烙餅、面條，長期停用，既有利于降糖降脂，又能減少饑餓感 。(6)糖尿現人應少吃或不吃水果 。因水果中含有較多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉 。食后消化吸收的速度快，可迅速導致血糖升高，對糖尿病病人不利 。所以糖尿病一般不宜多吃水果 。但是由于水果中含有較多的果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用，因此，在病情穩定時可以少吃一些水果 。吃水果時，要以含糖量低為選擇原則 。同時，還要根據其含糖量，計算其熱能 。換算成主食，減少或扣除主食的量，以保持總熱量不變 。不宜每餐都吃水果，一般認為在兩餐之間(血糖下降時)少量服用較為合適 。有考營養成分表，根據病情酌情選用 。(7)糖尿病病人還應限制飲食中膽固醇的含量 。因糖尿病病人病情控制不好時 ， 易使血清膽固醇升高，造成糖尿病血管并發癥，不病性冠心病等 。所以糖尿病病人飲食中要限制膽固醇的進量，一般主張膽固醇的限量為每日低于300毫克 。故臨床應不用或少用肥肉和動物內臟，如心、肝、腎、腦等，因這類食物都富含較高的膽固醇 。而就多吃瘦肉和魚蝦等，此屬高蛋白低脂肪食物 。嚴格控制飲食是治療糖尿病的先決條件，也是最重要的一環 。醫生在臨床實踐中發現，患者往往因為飲食控制不好而藥物不能發揮應有的療效 。飲食控制原則如下： 1.打破“多吃降糖藥可以多吃飯”的錯誤觀念 。2.少吃多餐 。既保證了熱量和營養的供給，又可避免餐后血糖高峰 。3.碳水化合物食物要按規定吃，不能少吃也不能多吃，要均勻地吃（碳水化合物是指糧食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果類食物中的糖分） 。4.吃甜點心和咸點心沒有區別，均會引起血糖升高 。5.吃“糖尿病食品”的量與吃普通食品的量要相等 ?！疤悄虿∈称贰笔侵赣酶呱攀忱w維的糧食做的，如：蕎麥、燕麥 。盡管這些食物消化吸收的時間較長，但最終還是會變成葡萄糖 。6.所謂“無糖食品”實質上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味劑代替蔗糖，仍然不能隨便吃 。7.以淀粉為主要成分的蔬菜應算在主食的量中 。這些蔬菜為土豆、白薯、藕、山藥、菱角、芋頭、百合、荸薺、慈姑等 。8.除黃豆以外的豆類，如紅小豆、綠豆、蠶豆、蕓豆、豌豆，它們的主要成分也是淀粉，所以也要算作主食的量 。9.吃副食也要適量 。10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果類食物充饑 。11.多吃含膳食纖維的食物 。12.少吃鹽 。13.少吃含膽固醇的食物 。14.關于吃水果的問題 。血糖控制較好的病人，可以吃含糖量低的水果，如蘋果、梨子、橘子、橙子、草莓等 ， 但量不宜多 。吃水果的時間應在兩餐之間血糖低的時候 。如果后吃水果就等于加餐了 ， 血糖會馬上高起來 。另外，西瓜吃了以后 ， 糖吸收很快 ， 故盡量不吃 。香蕉中淀粉含量很高，應算主食的量 。15.甜味劑不會轉化為葡萄糖，不會影響血糖的變化，不能作為低血糖癥的自救食品 。16.糖尿病人千萬不要限制喝水 。望采納！
血糖高該如何控制1、控制飲食；
2、餐后適量運動；
3、忌煙限酒；
4、別吃零食；
5、保持心情舒暢，舒緩壓力；
6、規律用藥；
7、定期監測；
8、糖尿病健康教育：多學習糖尿病知識，學會自我管理 。
血糖高怎么控制飲食腳上有3個異常，說明要控糖了！若一個不占，血糖還算正常
血糖高要怎樣控制飲食血糖高的人在飲食上要保持食物的多樣化、少食多餐、定時定量，合理控制總熱量 。同時主食一定要粗細搭配，適當的多吃些粗糧，如燕麥、麥片、玉米面等 。3、保證蛋白質的攝入 。高血糖患者的蛋 白質來源 ， 大豆及其豆制品為好 。平日里多吃些綠色蔬菜，多吃苦瓜、木耳、洋蔥，多運動，保持好心情 。平日里可以吃香靈菌菇粉，天然真菌，有效調控血糖 。
血糖高人如何控制飲食好呢？病情分析：你好！你說的血糖值是餐后水平還是餐前的，建議細說！在餐后的話是可以先從飲食控制 ， 結合生活改善！指導意見：若是餐前血糖7.2的話，那飲食控制來調理還是比較危險的，建議你經常讓你媽媽去醫院監測血糖水平，飲食上不是所有甜食不能吃，是少吃，比如蘋果可以一個星期吃1-2個的！像蔬菜苦瓜生著吃會很有用
血糖高的老年人應該怎樣控制飲食一、飲食調節：
1、控制總熱量
糖尿病人的飲食一定要格外的注意 ， 特別是要控制飲食的總熱量，一定不能超標 。一般老年人每日攝入熱量在1500~1800千卡，胖人宜減少到1200~1500千卡 。其中碳水化物占總熱量60%左右，相當于主食300~400克 。粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適合血糖高的老人食用 。
2、供給充足的優質蛋白質
每日可吃瘦肉類（包括魚、蛋和大豆制品）150~200克，牛乳250克 。同時糖尿病人自己也要管住嘴巴 ， 不可以暴飲暴食亂吃亂喝 。
3、補充足夠的膳食纖維和維生素
在控制總熱量的同時，也不能忽視身體需要充足的營養，吃太少的話引起維素和微量元素的不足，身體平衡系統失調，對糖尿病更為不利，所以最好多吃些新鮮的蔬菜水果 。
但值得注意的是 ， 有些水果類果糖成分較高，血糖控制不好時最好先了解清楚水果營養成分再吃 。另外可以口服一些多種維生素來補充身體必須的營養 。同時必須控制食物中膽固醇含量 ， 一般不超過300毫克/日，相當于每日一個雞蛋 。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物 。
二、運動調節：
堅持適量的體育活動可提高肌肉細胞胰島素受體的數量 。運動的過程是機體消耗能量的過程，通過運動，血糖降低了 ， 胰島素的效用被提高了，與血糖有關的一些代謝指標（如糖化血紅蛋白）都會有所改善 。
但老年糖尿病患者應選擇比較柔和的運動，并應在開始運動前對身體做一次全面的檢查 。舒緩的有氧運動是最適合老年人的鍛煉方式，即強度小、節奏慢、運動后心臟跳動不過快、呼吸平緩的一般運動，如散步、太極拳、自編體操等 。有氧運動宜循序漸進，可從散步開始，逐步過渡到自編操等 。
過激的運動對老年人不利心跳加速刺激大腦，很容易使老年人暈倒 。所以做一些舒緩的有緩運動比較適合老年人 ， 宜循序漸進，可以從散步開始，強度小 ， 節奏比較慢，這樣運動過后心臟不會跳得過快 。這樣一來 ， 運動的過程中消耗能量了，血糖也就會降低了 。
血糖高的人怎樣注意飲食？血糖高飲食該注意些什么？