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血壓低迷糊頭暈怎么辦

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血壓低頭暈怎么辦低血壓的患者是很少需藥物治療的，因為低血壓的往往沒有旗幟性的疾病存在，如果是有就是心臟的問題，比如竇性心動過緩或者是傳導阻滯等問題 。進行上面的檢查就是為了排除心源性的問題 。同時加強體育鍛煉 ， 稍微使用一些中成藥是可以的，西藥重視沒有很合適的藥物的，升高血壓的藥物都是很強烈的，不適合您使用

低血壓怎么辦？有時候會頭暈適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液后可增加血容量，從而可提高血壓 。百濟新特藥房建議增加營養，吃些有利于調節血壓的滋補品 ， 如人參、黃芪、生脈飲等 。此外 ， 適當喝些低度酒也可提高血壓 。

男人血壓低引起頭暈怎么辦血壓的高低是不分男女的，這個是要看個人的身體情況的！如果血壓低了，感覺頭暈，千萬不要在做劇烈的運動了，這樣會更加的消耗你身體里面的糖類，重者會導致昏迷的，建議：因血壓低感到頭暈時，要及時做下休息，如果附近有超市的話，盡量買些糖，或者紅茶、可樂等，這樣有助于你的快速回復，其中，可樂更適合我們 ， 其中的能量含量是這些當中最高的 ， 效果最好的?。ń齟私ㄒ椋?希望采納?。?

血壓低經常頭暈怎么辦得了低血壓怎么辦?
要預防低血壓癥可采取以下幾個措施：
一，適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液后可增加血容量，從而可提高血壓 。
二，增加營養，吃些有利于調節血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等 。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓 。
三，加強體育鍛煉 ， 提高機體調節功能 。體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處 。
四，為防止暈到，老年低血壓患者平時應注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時 ， 動作應緩慢一點 。排尿性低血壓患者還應注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西 ， 以防摔倒 。
五，藥物治療，可選用米多君、利他林、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C，以改善腦組織代謝功能 。
低血壓病人怎樣選擇飲食？
治療低血壓?。?飲食療法也是治療本病的有力措施之一，可逐漸提高病患者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量 ， 提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀 。
低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質 ， 使體質從纖弱逐漸變得健壯 。
2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥 ， 宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果 。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀 。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用 。
4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等 。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食 。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克 。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升 。

低血壓怎么辦？低血壓考慮年齡，考慮癥狀
低血壓頭暈怎么辦低血壓是指收縮壓低于12千帕(90mm汞柱)，舒張壓低于8千帕(60mm汞柱)，65歲以上的人收縮壓低于13.33千帕(100mm汞柱)，舒張壓低于8千帕(60mm汞柱) 。低血壓可分為原發性低血壓、體位性低血壓和癥狀性低血壓 。無自覺癥狀的原發性低血壓可不予治療 。如果有暈躍等癥狀，可給予高鈉飲食和藥物治療，癥狀性低血壓應針對原發病因積極治療 。低血壓屬于中醫學“眩暈”、“虛勞”、“暈厥”等范疇 。其病是因氣虛陽弱，心脈搏動無力 。氣機升降失調，清陽不升 。陰陽失調，臟腑功能低下所致 。臨床常見的證型有： 1．氣虛型剿：證見頭暈眼花，身倦疲勞，氣短乏力，食后腹脹，四肢無力 ， 舌質嫩，脈弱 。2．陽虛型：證見經常頭暈，喜熱怕冷，手足不溫 ， 口淡不渴，心悸氣短，舌質淡 ， 苔薄膩，脈細沉 。3．氣陰兩虛型：證見心悸心慌，頭暈頭昏 ， 氣短 ， 易疲勞，自汗 ， 便于，舌質嫩紅，脈細 。一、可選用的西藥 1．麻黃堿：每次25mg，一日3—4次，口服 。2．潑尼松：每次10mg，一日2—3次，口服 。3．地塞米松：每次0．75mg，一日2—3次，口服 。二、可選用的中成藥 1．氣虛型： (1)補中益氣丸：大蜜丸每次1丸，濃縮丸每次8丸，水丸劑每次6g ， 一日2—3次 ， 用姜湯、淡鹽湯或溫開水送服 。(2)補氣升提片：每次5片，一日3次，溫開水送服 。年老、年幼、體弱者酌減 。(3)六君子丸：每次1丸 ， 一日2次，溫開水送服 。(4)黃氏健中丸：每次1丸，一日2次，溫開水送服 。2．陽虛型： (1)參茸丸：每次1丸 ， 一日2次，溫開水送服 。(2)濟生腎氣丸：大蜜丸每次口服1丸，或水蜜丸每次6g，均為一日2—3次，淡鹽湯或溫開水送服 。(3)右歸丸：每次1丸，一日3次 ， 飯前溫開水送服 。3．氣陰兩虛型： (1)黃芪生脈飲：每次1以，一日2—3次口服 。(2)益心復脈沖劑：每次1袋，一日3次，開水沖服 。治低血壓小偏方 1.核桃仁40克，黨參30克，生姜3片，水煎服，每日1次 。2.蓮子20克，大棗6枚，生姜6片，水煎服，每日2次 。3.陳皮15克 ， 核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次 。4.人參、蓮子各10克，冰糖30克，隔水燉熟，吃蓮子喝湯 。

血壓低頭暈怎么辦如何防治低血壓呢？一般認為 ， 多數無癥狀性低血壓，要通過飲食療法和體育鍛煉得以回升 。體質弱者的低血壓，除了注意營養，適當多吃點食鹽以增加血容量外 ， 要長期堅持跑步、騎車、游泳、健美操等鍛煉，以增強肌肉張力、血管彈性、心肌收縮力和神經興奮性 ， 這些都是促使血壓升高的有利因素 。若血壓長期低于正常值，并伴有倦怠、心悸、心前區重壓等癥狀者，則需要配合藥物治療 。
中醫認為低血壓的發生多與先天不足、后天失養、勞倦傷正、失血耗氣等有關，一般可分為氣陰兩虛、心腎陽虛、心脾兩虛、肝腎不足等證型 。運用辨證施治的調養方法往往能取得穩定而持久的療效，且副作用小 。飲食方面，多吃山藥、薏苡仁、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、紅棗、瘦肉、羊肉及雞、鴿子等禽類食品，具有滋陰益氣、補腎健脾、溫通心陽等作用，有助于促使血壓回升；同時還應多吃含維毛素、微量元素豐富的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、桔子、菠蘿、油菜、西紅柿、韭菜及豆類制品等，各種營養攝入充分，才能使氣血生化有源 。
一般可選用下面藥物升壓：⑴人參6克 ， 麥冬15克，五味子9克 ， 水煎后頻服，連服1周 。方中人參以野山參或高麗參為佳 ， 但其價格昂貴，一般可用生曬參、紅參代之；氣陰虛損者，則可用西洋參代之 。⑵肉桂、桂枝、甘草各10克，開水浸泡作茶飲，頻服，連服10－20天 。⑶黃精、黨參各30克，炙甘草10克，水煎服，每日1劑 。

低血壓頭暈該怎么辦？很多人有頭暈的毛?。?多是一段時間便好，所以很多人并不看醫生 ， 長時間的頭暈對學習工作生活都有影響，現在我們來了解一下頭暈的原因及一些簡單的治療方法 ， 飲食療法 。頭暈，在中醫多是氣血虛的表現 。頭腦昏暈感覺自身或周圍景物旋轉，甚至惡心嘔吐之證 。《醫碥·眩暈》：“暈與運同 ， 旋轉也，所見之物皆旋轉如飛，世謂之頭旋是也 ?！薄渡鼾S遺書》卷九：“頭暈，有腎虛而陽無所附者；有血虛火升者；有脾虛生痰者；有寒涼傷其中氣，不能升發 ， 故上焦元氣虛而暈者；有肺虛肝木無制而暈者 ?！蹦I陰虛 ， 陽無所附者，用六味湯加人參；血虛火升者，用芎歸芍藥湯；脾虛生痰者，用四君子加半夏、天麻；寒涼傷氣，氣虛而暈者，用補中益氣湯加附子；肝陽上亢，肝風內動者，用復方天麻鉤藤飲 。參見眩暈條 。頭暈分為下面幾種情況：只有臉部發燙，而手腳冰冷——最常出現在50歲左右的女性身上 。大多是因為更年期荷爾蒙分泌失調之故 。人體內各內分泌腺及荷爾蒙，能夠應付身體的活動狀態及外在的氣溫，而具有使身體能順暢運作的調節功能 。更年期時，性荷爾蒙的分泌日減乃至停止，身體產生許多變化，除了肩膀僵硬、頭痛外 ， 還有頭暈及手腳冰冷等癥狀 。突然發作的頭暈：乃自律神經失調的毛病 。也可稱為血管運動神經的一種 。大多是出現在女性身上，同時伴有頭痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等癥狀 。經常全身發熱的狀態下頭暈：若伴有激烈的心悸及身體顫抖，則是甲狀腺機能亢進的現象，這是由于甲狀腺素分泌過量使得新陳代謝旺盛，隨時感到全身發熱且頭暈 。另外，也可能是高血壓 ， 若血壓高居不下 ， 頭暈的狀態一直持續且同時出現頭痛癥狀，就有腦中風的危險，要特別注意 。頭暈若有伴隨其它任何癥狀 ， 一定要請教醫師 。希望對你有所幫助: 頭暈時的處理1、以最舒適的狀態躺下休息，解松身上的衣物 。2、若有發燒現象，予以冰敷 。3、調暗室內的光線，使身心放松、平靜

長期低血壓導致頭暈該怎么辦？低血壓是指收縮壓低于12千帕(90mm汞柱)，舒張壓低于8千帕(60mm汞柱)，65歲以上的人收縮壓低于13.33千帕(100mm汞柱)，舒張壓低于8千帕(60mm汞柱) 。低血壓可分為原發性低血壓、體位性低血壓和癥狀性低血壓 。無自覺癥狀的原發性低血壓可不予治療 。如果有暈躍等癥狀，可給予高鈉飲食和藥物治療 ， 癥狀性低血壓應針對原發病因積極治療 。
低血壓屬于中醫學“眩暈”、“虛勞”、“暈厥”等范疇 。其病是因氣虛陽弱，心脈搏動無力 。氣機升降失調，清陽不升 。陰陽失調，臟腑功能低下所致 。臨床常見的證型有：
1．氣虛型剿：證見頭暈眼花，身倦疲勞，氣短乏力，食后腹脹 ， 四肢無力，舌質嫩，脈弱 。
2．陽虛型：證見經常頭暈，喜熱怕冷，手足不溫 ， 口淡不渴，心悸氣短，舌質淡，苔薄膩 ， 脈細沉 。
3．氣陰兩虛型：證見心悸心慌 ， 頭暈頭昏，氣短，易疲勞 ， 自汗 ， 便于 ， 舌質嫩紅，脈細 。
一、可選用的西藥
1．麻黃堿：每次25mg，一日3—4次，口服 。
2．潑尼松：每次10mg，一日2—3次，口服 。
3．地塞米松：每次0．75mg，一日2—3次，口服 。
二、可選用的中成藥
1．氣虛型：
(1)補中益氣丸：大蜜丸每次1丸，濃縮丸每次8丸，水丸劑每次6g，一日2—3次 ， 用姜湯、淡鹽湯或溫開水送服 。
(2)補氣升提片：每次5片，一日3次 ， 溫開水送服 。年老、年幼、體弱者酌減 。
(3)六君子丸：每次1丸，一日2次，溫開水送服 。
(4)黃氏健中丸：每次1丸，一日2次 ， 溫開水送服 。
2．陽虛型：
(1)參茸丸：每次1丸，一日2次，溫開水送服 。
(2)濟生腎氣丸：大蜜丸每次口服1丸，或水蜜丸每次6g，均為一日2—3次 ， 淡鹽湯或溫開水送服 。
(3)右歸丸：每次1丸，一日3次 ， 飯前溫開水送服 。
3．氣陰兩虛型：
(1)黃芪生脈飲：每次1以，一日2—3次口服 。
(2)益心復脈沖劑：每次1袋，一日3次 ， 開水沖服 。


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低血壓引起頭暈，怎么辦？指導意見：你好 血壓低可以服用生脈飲進行調理的,飲食上建議可以適當多吃些咸一點的食品，因為鹽能使血壓上升 。每天多喝水、多運動能增加血容量，還可吃些桂圓肉、 大棗、紅小豆等

低血壓導致頭暈、頭痛怎么辦低血壓，目前沒有快速有效的治療方法，注射升壓藥物，只能緩解當時的燃眉之急，不能治本 。平時多吃些高蛋白高脂肪的食物 。在藥補方面，去藥店買一些《生脈飲》按說明用 。多服些日子 。

低血壓會不會引起頭暈？應該怎么辦？病情分析：
低血壓主要就是血液供應不是很好，容易導致有頭暈的表現
指導意見：
您要注意您的血壓的范圍，不能很低，可以先到醫院完善檢查

低血壓頭暈該怎么辦？北京德勝門中醫院-溫吉煥-副主任醫師-腦病科-低血壓引起頭暈該如何處理
血壓很低，經常頭暈怎么辦？成人上臂血壓低于90∕60 mmHg，老年人低于100∕70 mmHg，稱為低血壓，低血壓可分為急性和慢性 。急性低血壓多由其它嚴重疾病引起 ， 如心肌梗死、中風、大出血等，可引起昏厥或休克 ， 病情復雜急劇，需送醫院治療 。而我們平常所說的低血壓多指慢性低血壓 。慢性低血壓大致可分為三類：一是“體質性低血壓”，一般認為是遺傳和體質弱有關，輕者可無任何癥狀 ， 重者可出現精神疲憊、頭暈、頭痛 ， 甚至昏厥 。二是“體位性低血壓”，多因體位改變血壓突然下降而出現眼前發黑、頭暈、跌倒等 。糖尿病、帕金森綜合征等患者等也易出現體位性低血壓 。三是“繼發性低血壓”，常指某些疾病或藥物引起的低血壓，如風心病、慢性營養不良癥、血液透析病人 ， 以及降壓藥、抗抑郁藥等而引起的低血壓 。觀察發現 ， 由于遺傳和體質因素引起的低血壓最多，這類低血壓如果無任何癥狀或癥狀輕微，一般無需藥物治療 。重者伴有明顯癥狀的，則應給予積極治療 ?！肮芡ā笔且环N專門治療低血壓的藥物 ， 一般在清晨起床前服一片，癥狀嚴重時可臨睡前加服一片 ?！肮芡ā毙Ч_切 ， 不良反應少，已廣泛應用于低血壓病人 。另外，米多君、利他林、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C，有助于改善腦組織代謝功能 。中藥人參、當歸、黃芪、五味子、生脈飲等有益氣補血之功 ， 也有一定升壓作用 。這些藥物均可在醫生指導下適量選用 。低血壓患者在生活上應注意：（1）適量增加食鹽用量 ， 同時多飲水 。較多的水分進入血液后可增加血容量，從而提高血壓 。（2）平時應多食些富含高蛋白的食物，如豬、牛、羊肉，雞蛋、奶、大豆以及糕點、糖果、藕粉、杏仁等食品，以增加總熱量 ， 幫助提升血壓 。體質虛弱者，更要保證攝取足夠的營養 。（3）晚上睡覺時將枕頭墊高一些，可能有幫助 。（4）加強體育鍛煉 。運動可促使交感神經興奮性的增高，兒茶酚胺類物質分泌增多，還能改善全身的血液循環狀況，從而有助于血壓調整到正常水平 。

血壓低頭暈怎么辦1、對于低血壓導致的頭暈癥狀，最佳的一種治療方法就是選擇中藥的方法去調理 ， 這樣可以對身體進行全面的調理 。
2、平時體虛貧血，或產后病后虛嬴，癥見乏力體虛，頭暈，飲食減少，面色萎白，舌淡胖，脈細弱 。建議患者紅棗、黃耆、黨參洗凈熬制的湯 。
3、長時間的低血壓還會導致悶熱或缺氧，應及時離開這種環境，找到通風處坐穩，平靜心情 。過冷或過熱的水溫都會刺激血管 ， 同時，改變正常的血壓值 。
4、對于一些只是簡單的低血壓導致的頭暈癥狀，我們建議患者做一些低血壓的體操，實踐表明，只要每天早晨做一次 ， 低血壓就會得到改善 。
5、對于一些比較輕微的低血壓頭暈癥狀 ， 那樣餓的時候會眩暈就要隨時身邊備有糖果巧克力 ， 可以在適當的時候吃一些 ， 不要多吃 。
6、女性如果有低血壓經期要多吃一些咸的東西，避免缺血性血壓過低；夏季多喝水 ， 以防止出汗過多導致血壓過低 。
7、食療方面可多食靈芝水 ， 煮水喝就可以，平時喝水就喝這個水就好，靈芝對失眠、心率不齊、更年期綜合征等都有很好的效果 。
8、年性低血壓的防治首先查找病因，如患有貧血、慢性胃出血等病時要及時診治 。如果患的是體位性低血壓 ， 在起立或起床時動作盡量緩慢，不可操之過急，每變換一次體位，要休息片刻 。體質虛弱者應加強營養 。

血壓低導致的頭暈怎么辦病情分析： 你好 ， 低血壓患者輕者如無任何癥狀,無需藥物治療.如頭暈,乏力,易疲勞可以服用鹽酸米多君，其他藥物還有：麻黃素,雙氫麥角氨

低血壓導致頭暈怎么辦？病情分析：
1、低血壓輕者、無任何癥狀，無需藥物治療 。主要治療為積極參加體育鍛煉 ， 改善體質，增加營養 ， 多喝水，多吃湯 ， 每日食鹽略多于常人 。2、重者伴有明顯癥狀，必須給予積極治療 ， 改善癥狀，提高生活質量，防止嚴重危害發生 。
指導意見：
3、低血壓的藥物治療；可到當地醫院檢查確診，請醫生提出治療意見，按醫囑治療 。近年來推出α受體激動劑管通，具有血管張力調節功能，可增加外周動、靜脈阻力，防止下肢大量血液郁滯，并能收縮動脈血管，達到提高血壓，加大腦、心臟等重要臟器的血液供應，改善低血壓的癥狀，如頭暈、乏力、易疲勞等癥狀 。

血壓低，頭暈怎么辦，你好，根據你的描述情況首先注意勞逸結合，多吃蔬菜，瘦肉，動物肝臟，魚，避免熬夜，禁忌煙酒辛辣食物，這種情況給予復方阿膠漿藥物治療

血壓低 ， 經常頭暈，怎么辦去醫院進行全面檢查，如果只是血壓低的話那就要補血啊，推薦的是藥補不如食補

血壓低，老頭暈怎么辦？經常低血壓？按揉身上這3處，緩解癥狀，助你調節好血壓
我經常頭暈，是因為血壓低嗎？是偏低 。99/60，收縮的時候偏低，去醫院看看，一般在100/75是比較正常的 。我上次查了下是110/90，醫生說有點偏高 。并非是1樓講的那種，人人都到那種血壓已經是很危險了 。至少也算的上是橙色警報吧 。后來去復查是100/75，問醫生說是正常的 。

經常頭暈會不會是血壓低由于血壓低，導致全身血液灌注不足，腦部的血液也會相應的減少 ， 供氧也會減少，所以會出現頭暈的癥狀，嚴重時還可以出現黑蒙 ， 甚至暈厥 。

頭痛頭暈，低血壓，吃什么好1、體質性低血壓2、體位性低血壓3、繼發性低血壓癥狀及危害：主要臨床表現：病情輕微癥狀可有：頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車船等；嚴重癥狀包括：直立性眩暈、四肢冷、心悸、呼吸困難、共濟失調、發音含糊、甚至昏厥、需長期臥床 。這些癥狀主要因血壓下降 ， 導致血液循環緩慢，遠端毛細血管缺血，以致影響組織細胞氧氣和營養的供應，二氧化碳及代謝廢物的排泄 。尤其影響了大腦和心臟的血液供應 。長期如此使機體功能大大下降，主要危害包括：視力、聽力下降，誘發或加重老年性癡呆，頭暈、昏厥、跌倒、骨折發生率大大增加 。乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等情況經常發生低血壓患者飲食：1、加強營養，葷素兼吃 ， 合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯 。多食補氣血、溫補脾腎的食物 ， 如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力 ， 可常食用 。燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益 。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入 。2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果 。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀 。3、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等 。4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食 。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克（但食鹽攝入量亦不可太高） 。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃 ， 有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升 。5.少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品

頭痛頭暈低血壓怎么辦低血壓，目前沒有快速有效的治療方法，注射升壓藥物，只能緩解當時的燃眉之急，不能治本 。平時多吃些高蛋白高脂肪的食物 。在藥補方面，去藥店買一些《生脈飲》按說明用 。多服些日子 。

低血壓引起的頭痛怎么辦知道原因最好治療 。中醫的觀點來看，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足 。除了增加營養，適當運動，藥物調節外 ， 可以試試這兩招 ， 會受益的?。?！气钠S醒?，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝 。調節呼吸 ， 氣血通暢，經絡通暢了，一切就好了 。冬季養生早臥晚起，以待日光 。春季養生，早臥早起，夏季養生，晚睡早期，鍛煉身體，中午少睡一會足夠 。子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰，晚上子時陰盛至極，開始陽升陰降，中午午時陽盛至極，開始陽降陰升 。中醫養生注重睡好子午覺，可以健康長壽 。教你一招，調節呼吸法——也叫呼吸吐納法 。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種：第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸 ， 因為在呼吸時，一呼一吸，必須都能達到下腹部 。在吸氣時，空氣入肺 ， 充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜 ， 使空氣下降，這時胸部空松，腹部外凸 ， 在呼氣時，腹部收縮，橫膈膜被推而上 ， 上抵肺部，使肺底濁氣，外散無余 。可見呼吸作用，雖與肺葉有密切關系 ， 但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運動，方能合乎自然大法 ， 使血液循環流暢 。我們不但在靜坐時 ， 須用此法，實際上，不論行、住、坐、臥，應該隨時使用 。關于自然呼吸法的調和方法如下：（a）、呼息時，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出 。（b）、吸息時 , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸 。（c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細長，達于下腹 。（d）、呼吸漸漸靜細，出入很微，反復練習 ， 久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態 。（e）、能做到無呼吸的狀態 ， 那末沒有呼息，也沒有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說達到了調息的極功 。不過初學的人，切不可有意去求，必須聽其自然 。第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細長，宜達于腹部，以及使橫隔膜上下運動等 ， 都與自然法，沒有兩樣 。不過呼吸時腹部的張縮，完全相反 。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸 。關于正呼吸的調和方法如下：（a）、呼息宜緩而長，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空松，橫膈膜馳緩 。（b）、吸息宜深而長，空氣滿胸 ， 胸部膨脹這時臍下腹部收縮 。（c）、肺部氣滿下壓 ， 腹部收縮上抵，這時橫隔膜上下受壓迫，運動更為靈敏 。（d）、在靜坐時 ， 呼息及吸息，宜極靜細，以自己也不聞其聲合宜 。全身放松，注意力集中在呼吸上 ， 不一會就會睡著 。睡眠質量好了，一切就都OK堅持，你會受益！物我兩忘，無欲無求，天人合一，順其自然 。心靜就是真功夫！還有一招，腹部按摩法 。睡前用手心按摩腹部 。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心 ， 順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱 ， 累了可以換另外一只 。做的同時并配合深長的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上 。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠 ， 提高睡眠質量 。堅持吧，你會受益一生！用過的都受益了?。。?

低血壓，偶爾頭暈，怎么辦？急急急【血壓低迷糊頭暈怎么辦】您好，這種情況考慮可能是感冒、頸椎病、貧血、高低血壓、美尼爾氏綜合征、心律失常，還有疲勞、睡眠質量差等都是可能導致的 。找到原因，針對性的治療 。要避免勞累，多注意休息 。