一到冬天，就常常聽到有人說“出了暖氣房，手腳就冰涼” 。更有人一到冬天就生凍瘡，這種疾病主要的發病部位就是我們的身體末端 ， 比如手部以及腳部等等部位 ， 但是身體的其他部位也是有可能患病的，而不管凍瘡出現在了那一個部位，都會造成嚴重的影響 。
手腳冰涼：血液流向心肺，手腳血液減少我們的皮膚下有“冷受體細胞”和“熱受體細胞”兩種受體細胞，它們可以感受外界溫度的變化，參與調節體表溫度 。

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在正常情況下，皮膚會處于一種很舒服的溫度 ， 而當冷受體細胞感受到寒冷時，就會關閉毛細血管 ， 讓血液流向心臟、肺部等重要器官 。這種人體的自我保護功能，是為了在寒冷的環境中讓內臟保持溫暖，避免重要臟器受到嚴寒侵襲而損傷機體 。
血液都流向了內臟器官，那么流向手腳的血量就會大大減少 。于是乎人們會感到手腳冰涼 ， 這也是為何手腳會是凍瘡凍傷高發部位的原因 。
凍瘡的處理方法一個悲傷的事實是：凍瘡其實并沒有特別有效的治療方法 。
雖然可以口服一些擴張血管的藥物 ， 比如煙酸（即維生素 PP），也可以用溫毛巾濕敷或用橄欖油等植物油外涂并按摩 。

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但所有這些方法都只是緩解癥狀，讓我們短暫地感覺不那么癢，不那么腫痛，卻沒有哪一種方法可以使它提早痊愈，凍瘡必須等到溫暖的春天到來才會自愈 。
常見誤區

• 凍瘡是寒冷低溫引起的

0 ℃ 以下的寒冷，引起的常常是嚴重的急性凍傷而非凍瘡 。大多數凍瘡是由于長期暴露于 0 ℃ 以上、10 ℃ 以下的寒冷環境中而導致 。

• 吃羊肉可以預防凍瘡

之所以食用羊肉后身體覺得暖和，主要是由于高蛋白的羊肉提供了充足熱量而已，對于改善局部微循環并無特殊功效 。
風險預防其實預防凍瘡真正有效措施只有三點：

• 保暖

室溫不低于 10 ℃，如果外出，注意薄弱部位的保暖 ， 戴好手套 。注意：緊身褲會讓下肢緊繃而循環不良誘發凍瘡 。

• 防止冷熱溫度急變

溫度急速變化是誘發凍瘡的原因之一 。寒冷環境下末梢血管都在收縮 ， 突然接觸過熱的東西會使毛細血管突然放松擴張，局部血液循環立刻瘀滯 ， 很快就會形成凍瘡 。

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正確做法是：回到溫暖環境，然后按摩受寒最重的肢端 。比如手外露的話可以拍拍手，反復搓揉手指和手掌，幫助局部血液循環，待肢端麻木的感覺消失以后 ， 才可以用溫水毛巾短暫地敷一下 。

• 適度的體育鍛煉

運動能促進全身血液循環，是預防凍瘡的終極手段 。跑步及其他的有氧運動都可以達到目的，孕婦、老年體虛者和心功能不全的人不必勉強自己進行大強度的鍛煉，可以用快步走或是散步的方式替代 。

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