今天營養師大喬教大家做小米大米粥，這種粥無論是冬天還是夏季，都很適合吃 ， 解膩清淡又暖胃，有多張維生素，對于老弱病人和產婦來說 ， 小米是最理想不過的滋補品 。
【產婦坐月子期間 月子期間吃什么下奶多】每個孩子都是上天送給爸爸媽媽們的禮物 ， 是一種甜蜜的存在，而很多媽媽在剛生完孩子的時候都不知道該吃一些什么，來補充營養，剛生產完的媽媽身體還非常的虛弱，有些媽媽還沒有奶，沒有辦法給孩子喝奶，剛出生的孩子母乳喂養對發育非常好，很多媽媽都很發愁 。
今天營養師大喬和大家分享這一道滋補的小米大米粥，產婦坐月子期間，多吃這“1種”食物，有助于產后恢復還下奶！
小米粥
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By 小薇貓
配料：
小米 半勺、大米 半勺、水 適量
烹飪步驟：
1.舀出小米半勺+大米半勺，放入鍋里 。
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2.加水用手揉搓洗凈，再濾出水 。
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3.再次加水，和米的比例是1:5，喜歡稀一點可以再多加水 。
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4.放入高壓鍋，蓋好鍋蓋，點功能鍵“煮粥”即可 。
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5.煮好后，高壓鍋自動關閉 ， 等下氣后可以打開看看，是不是很噴香鮮美呢 。
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烹飪小貼士：
1、小米是傳統健康食品 ， 可單獨燜飯和熬粥 。在北方小米是主要食物之一，很多地區有晚餐吃小米粥的習俗 。小米營養豐富，但是和其它谷物一樣蛋白質中賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類食材，既增加營養又增加口感 。
2、小米即粟米，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用于氣血虧損、胃納欠佳者進補，適于產婦乳少、產后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用 。冬春季小米粥更適于產婦 。我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統 。
你們在秋天喜歡喝什么湯呢？
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