【多吃不胖下一句】多吃不胖下一句是不胖也能吃 。只要配合良好的生活作息與飲食控制，再配合中醫師的藥物調理，無病消瘦的瘦人，也能長胖成人 。三餐應定時，讓腸胃養成正常運作習慣 。餐前一個小時避免零食，以免影響食欲、影響正餐的攝取量 ， 就算是增肥，也應以三餐為主要的營養及熱量攝取來源才對 。若是為了加強增肥的效果 ， 可以斟酌在三餐的空檔多加兩餐，至于加餐的食物內容，則以油脂量少、蛋白質與淀粉含量高的食物為佳 ， 像是口味清淡的核果類與天然谷物 ， 少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加腸胃的負擔！適度的運動可以加強身體的新陳代謝 ， 必且促進食欲，讓你的胃口大開 。但是瘦小的人多半脾虛多火 ， 脾虛不能生津液，太過劇烈的運動會加重津液不足的現象，讓你口渴及火氣大，反而會完全沒有食欲 。所以想增胖的人應進行適度的運動就好 ， 千萬別以為劇烈運動才會讓你有食欲，這是錯誤的觀念！

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