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冬天御寒的方法 冬天怎么御寒

知識經驗百科常識


冬天御寒的方法 冬天怎么御寒

文章插圖
1、不喝任何冷飲
冬日寒氣很易入體，因此記得不要喝任何冰飲料或者未經加熱的飲料 。如果條件允許的話隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，能夠促進體內血液循環，排出體內寒氣 。
2、敲膽經趕走寒氣
不少人為了改善體寒癥狀，大量進補，但是卻導致了上火等癥狀，熱氣仍然停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷，事實上這是由于循環不暢導致的 。選擇敲膽經能夠有效改善這一癥狀，影響上下半身血液循環的膽經位于大腿外側，站立后收緊大統一肌肉 ， 凹陷處即為膽經位置 ， 使用按摩捶進行按摩或者雙手敲打至于有痛感即可 。
【冬天御寒的方法 冬天怎么御寒】3、按摩促進血液循環
用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止 。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部似洗臉樣 ， 注意碰到眼部時要放輕 。如果自己不能完成的話，可以選擇專業的按摩師傅進行按壓 。
4、浸浴法
如果條件允許的話，建議每周選擇浸浴法，在水中加入姜、黃芪等中藥，或者加入薰衣草精油等，加入的內容可根據自身的需求進行適當調整，泡澡的時候可以使用絲瓜絡對全身進行搓揉，至全身發紅為止，記得浸浴后注意保暖 。