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早餐幾點吃最好

生活百科早餐

1、早餐最佳時間7至8點 。
2、一些人早晨起得早 ， 早餐便也吃得早，其實這樣并不好 。早餐最好在早上7點后吃 。人在睡眠時 ， 絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態 。
【早餐幾點吃最好】3、一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處于疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏 。所以能在7點左右吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛 。另外，早餐與午餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說早餐7至8點之間為好，如果早餐過早，那么數量應該相應增加或者將午餐相應提前 。