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1、在寒冷的冬季，機體基礎代謝增加10%到15%左右，總熱量的需求量最高，因此冬季應當多吃一些富含蛋白質和脂肪的食物，如牛肉，羊肉，魚類，肉類以及豆制品 。冬季氣候干燥 ， 易發生唇炎，口角炎和皮膚干燥，因此在冬季時應當適當進食一些富含維生素b的食物，如豬肝等，十分必要 。
【夏季和冬季適合吃什么 夏季和冬季適合吃哪些東西】2、在高溫的夏季會大量出汗，鈉離子，鉀離子大量丟失，產生無機鹽代謝紊亂和血清濃度下降 ， 水溶性維生素大量丟失，因此在夏天應當多吃一些含鉀豐富的，如黃豆 ， 綠豆，黃瓜和土豆等食物，并可以食用綠豆糕，酸梅湯，西瓜汁消暑生津的食物 。
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