街舞教學_街舞教學基礎舞步背景音樂 _生活經驗

街舞手指舞教學是poppin里面的一種風格，叫Finger Tut，是poppin dancer美國的J Smooth在大學時發明的，手指之間擺出90度直角進行各種變化，是king tut埃及手所衍生出來的一種新風格。中國北京舞佳舞的楊文昊做得比較好你可以去視頻網站上看看J Smooth和楊文昊的視頻。finger tut 是借由手指表達身體的控制力，需要有想象力，控制力。如果想學這種動作就去學poppin，首先把控制力練好，然后才能慢慢研究finger tut
你想要finger tut的視頻教學，可以去百度 finger tut吧里找，里面很多，或者直接在視頻網上搜索“finger tut” 。你搜索“手指舞”，當然找不到了。
街舞托馬斯基礎教學街舞托馬斯基礎教學訓練：
1、首先，至少有一年的舞齡作為基?。?有了一定的柔韌和爆發力，才允許練托馬斯，否則容易受傷，且事倍功半。

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擴展資料
街舞托馬斯動作解析：
托馬斯全旋是個體操動作，但也是街舞動作。
分腿并降低身體重心位置，肩略前傾，左腿向左上方舉起，右腿經后下方向左側伸，放左手進腿，至分腿后撐并接上。
主要技術要領：控制身體重心下降的速度，含胸、頂肩，同時利用分開的雙腿朝不同方向的擺動，配合肩臂的用力，產生水平旋轉的動力，合理地移動身體重心，進腿時身體和肩略向左轉全，翻髖，左手盡早獲得支撐，利于接上托馬斯全旋動作。
該動作也可在自由體操項目中完成。由于自由體操場地大，手可以在任意部位支撐，因此在訓練過程中，可在自由體操場地上進行練習。該動作可在鞍馬上、環上完成，也可在其它部位完成。
雙腳張開成大字形,然后左手伸直撐地.左腳用力往右腳腳跟的方向掃,右腳朝頭的方向用力踢高,在這同時左腳也必須往頭的方向用力踢高,使兩只手撐著地面,雙腳騰空,腰往前挺直,然后左腳繼續保持在空中,右腳往斜后方拉回原來右腳起步的方向,左手遠離地面僅剩右手撐住整個身體.
主要技術要領：控制身體重心下降的速度，含胸、頂肩，同時利用分開的雙腿朝不同方向的擺動，配合肩臂的用力，產生水平旋轉的動力，合理地移動身體重心，進腿時身體和肩略向左轉全，翻髖，左手盡早獲得支撐，利于接上托馬斯全旋動作。
參考資料：百度百科--托馬斯全旋街舞nike教學之怎么打耐克街舞nike，學習方法：

1，先靠墻倒立，手離墻不能太遠，20厘米左右，倒上去后腿伸直，分開，讓身體形成一個穩定的姿態，然后把腰的重心向你力氣大的那只手那邊平移，有點象頂胯的感覺，注意要慢慢的移過去（我是右手，就按右手講），這個時候你會感覺右手腕很疼，正常的，時間長了就好了，堅持！當你感覺重心在右手方向時，好，現在慢慢的讓右手，2只腳形成一個穩定的姿勢，這個時候你可以慢慢松掉左手，這一步別急，慢慢來，剛開始可能會側翻，注意保護自己別受傷。這樣練習一段時間后，你就能單手靠墻倒立了。（需要能堅持1分半鐘左右）
2 ，好，現在坐在地上，把腿擺成一個NIKE形狀，并熟悉這個感覺?。ㄓ腥伺懔房梢災苯擁ナ摯殼降沽⑷萌稅錟惆諦巫矗┤緩蟮ナ摯殼降沽淹卻蚩秸飧魴巫?，詢阿拢伸直，再?NIKE形狀，再還原，逐漸習慣這個過程。
3，開始仔細的想一下整個動作的過程：雙手倒，移動重心，收左手，同時把腿擺成NIKE形狀。當你這個過程很穩定時就可以離墻遠一點。60厘米吧，爭取整個過程不挨墻，然后完全離墻練習，別怕摔，BBOY是摔出來的。
4，NIKE分正倒和側倒兩種，以上是正統的倒法，網上還有很多種倒法，不過你學會了這種，別的學起來就會很輕松的，右手支撐身體時左手的擺放位置有很多種，看個人喜好了。
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機械舞教學1 手部波浪舞Arm Wave
求街舞教學視頻(入門開始)作為初學者少走彎路，還是建議使用專業性比較強的軟件，這樣可以幫你快速理清楚思路，很多人最開始了解街舞可能來自明星的演唱會MV之類的或者是一些網紅舞蹈，但是如果你真的喜歡街舞，而不是學兩個簡單的舞蹈就完了，你想要的肯定是自己能在舞臺上發光，能都自己編舞，或者是自己solo 。這里肯定就離不開正規的街舞體系和專業的知識。
我本人在用的就是KOLO 這個軟件，他是arena的官方指定品牌，全球街舞大師都在用，他們的最新編舞作品和一些編舞思路都會發布在kolo上和大家一起交流。當然也有支持鏡面教學，你自己也可以嘗試著跟著視頻扒舞，
一般街舞教學的基礎班教點什么？街舞力量訓練（新手）2006-12-11 08:53基礎訓練--包括力量訓練平衡練習協調[包括控制力-平衡力和耐力訓練
熱身訓練
熱身跑150米俯臥撐7個壓肩-轉肩-甩腰 -彈腰-前壓腿 -后壓腿-側壓腿-時間20分鐘
1 手臂力量訓練
俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐
一天4---8組每組20--70個時間間隔不要超過3分鐘
2 腰部和腹部力量練習
仰臥起坐一天2---5組每組 20--40之間
這種必須是要手和腳一齊起來的也就是說你起來之后身子是V字形狀
3 腿部力量訓練
蹲跳[蛙跳] 最好是負重[一般10公斤] 也就拿點東西呵呵這樣更有效果一點
每次 20--40個一天兩組
跑步一天一次一次2000米到5000米
分為慢速跑--中速跑--快速跑--這也是鍛煉耐力的一個方法
breakin是一種需要技巧比較多的舞種.
新手們..當你看到別人動作收放自如而又充滿力量的時候..是不是覺得那些動作很容易呢?而當自己做的時候就覺得力不從心..身體弱些的甚至用不出力..我就介紹一下breakin的身體素質基礎..這可是新手入門要練的喔...先介紹身體素質的基礎...有了好的身體素質的人跳舞..就象有了好嗓子的人練唱歌一樣...
其作用可想而知..首當其沖...練breakin需要的是力量...沒力量的話..基本每個動作都做不好..
而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量..練的時候你就會知道了...如果手沒力氣..支撐不行[頂不起]..倒立不行[手軟]..更別說支撐跳躍那些了...所以..力量是很重要的...
本人推薦的練手力的方法：剛剛開始就練倒立..一般人..只要骨頭有一定承受力的人都可以倒立的...[科學的來說..只要不是小孩的軟骨頭或者是老人的脆骨頭.都可以倒得起來的.]
練倒立以后..手的2頭肌3頭肌就會相對的結實些了...[這時倒立也能堅持一段時間了]然后就試著倒立做俯臥撐吧..在頭下面墊個東西以保證安全..手力實在無法承受俯臥撐的..可以倒立下去..頭下地..變成2手和頭的支撐倒立..然后又撐起來變成2手支撐...這樣重復..經過練習..不久就可以直接俯臥撐而不需要頭下地了...這多加練習..你會發現倒立很輕松了...倒得久了頭也不會暈[因為練習的原因已經習慣]..
然后就可以嘗試著倒立跳躍了...[利用手彎曲時候的瞬間爆發力把身體震起來]就這樣反復練習...你的手也就十分強悍了...練習忠告:練的時間不要太長..倒立時間一天不要超過2個小時..
然后腰力也是很重要的...當你看到韓國bboy轉手轉能10多圈的時候..是不是覺得很奇跡呢?
因為自己就算用腳來轉都沒法一次轉10多圈..沒錯了..這就是腰力的作用了...不單是手轉..還有很多動作都是需要腰力來啟動的..
所以腰力練習也很重要...
直腿硬拉
初始姿式：雙腳開立，與肩同寬或稍窄，直腿體前屈，兩手握住地面上的杠鈴桿，握距稍寬于肩。
動作近程：雙手緊握杠鈴，腰背用力將其直臂拉起，至上體完全挺直，然后再沿原路慢慢返回，重復進行。
動作作用：此動作能使全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及關節等都受到較大的刺激，特別是突出鍛煉腰背部肌肉及大腿股二頭肌、臀大肌等。
動作要點：直腿硬拉要求不彎腿，腰部要挺直，不要弓腰。由于通常硬拉重量較大，所以初忌猛向上拉起，以防傷腰。
山羊挺身
初始姿式：俯臥在山羊挺身架或跳箱上，上體自然下垂，雙腳固定在架上或由他人壓?。?雙手抱頭。
動作過程：收縮腰背肌肉，使上體內上弓起，至頂點略停片刻，再緩慢沿原路返回，重復。
動作作用：主要鍛煉背長肌和背短肌，對臀大肌及大腿后群肌肉亦有較好的刺激作用。
動作要點：動作速度要均勻不可猛起猛落，向上弓身時要盡量收緊腰背部肌肉，有力量時雙手抱頭，無力量時可雙手背后放在腰上。
其他的力量就不用怎么刻意去練了..因為在練習breakin動作的過程中也會練到的..好.現在說身體素質的基礎的第2個...柔韌!
大家有沒有看過人家身體極度柔韌...做出很多非正常人類能做的動作呢？其實在那動作的輝煌的后面..是無數艱苦的練習吖..本人認為..最不人道的就是壓韌帶練柔韌啦...
大致可以分成3種的...壓腿的就是劈*..壓腰的就是下腰..壓肩的就是開肩了..
劈*方法:兩腳分開到最大限度..然后開始慢慢的壓..當壓到人們說的[1字腿]的時候..你韌帶就算不錯了...但如果還是想向非人類程度練習的話..那你就找兩個東西墊著自己的腳再壓吧..能把腿的韌帶拉成負角度...那也是十分帥的喔..[其過程十分艱辛..希望請看好自己的情況科學的練習..
下腰方法:站立.腰向后彎..直到手撐到地...再繼續讓手和腳的距離縮短..但是..如果是腰沒那么軟的朋友..這樣做會跌倒..所以咧...就去找一塊比較帥的墻..離墻距離和腰的柔軟度成反比..然后向后彎..摸到墻以后就一直向下彎..這樣就不怕跌了..多加練習就可以了...練雜技的就得壓到頭可以從后面從兩腿間伸出來，街舞的嘛...夠用就可以了..要曉得節制...
然后..就還有開肩了...本人認為這個是最痛苦的...先說好這個開肩的極限嘛..也就是....兩手拉在一起...手臂伸直..從身前能壓到身后..從身后又能回到身前...就象電視節目里的[外國文藝]里的那個印度的練榆加的一樣...
練習方法:找件衣服或者找條毛巾..反正盡量找些有一點點彈性的東西..兩手拿著那東西...兩手的距離和肩膀韌帶的柔韌度成反比..手伸直..深呼吸..一挺胸一用力..把手壓到身后...哎..的確很痛苦...然后...又一縮胸...把手從身后扭回身前...反復練習...你會發現兩手距離越來越近..你的肩膀也會越來越痛..我就說說開了肩的好處吧...開好肩膀后...卡腰..吊腰都會很輕松了..重要的是..大回環也要肩膀柔韌的..所以..大家要練好肩膀現在..要說的是身體素質基礎的第3個了..協調..
協調的作用:有沒有發現別人的舞步很自然很好看...而自己做就象做體操..有時候甚至手腳不搭調..跳了跳了就想抓狂..那就是協調性的問題了..而且..有好的協調性還有個很大的好處...那就是..受傷的機率會變小..協調的練習方法:說白了..協調就是大腦支配力...練習方法也不固定的..反正..你就讓自己的身體可以分幾部分來做事情就可以練習到大腦...比如..左手打乒乓球..右手拍籃球..腳在走舞步這樣...這樣你的大腦也就支配了身體做3件事情了..久了你習慣這樣的感覺以后..你就發現自己的身體可以自主活動..那就是協調了..那時候什么樣的舞步都是好學的了
街舞教學基礎舞步背景音樂【街舞教學_街舞教學基礎舞步背景音樂】你說的這個背景音樂沒聽過但你可以給我個郵箱我給你發一個街舞的背景音樂和這個相似。是CCTV街舞大賽的背景音樂你自己百度也可以。希望對你有用

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