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女人學會給肝臟排毒 排毒飲品幫你排出毒素

小知識肝臟

肝臟是排毒器官，對于人體的重要性不言而喻 。對于女性來說，給肝臟排毒是一件非常重要的事情 。那么女人如何給肝臟排毒呢？小編為大家推薦幾款排毒飲品，一起來看看吧 。

女人學會給肝臟排毒 排毒飲品幫你排出毒素

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肝臟排毒的飲品
1、蜂蜜水
營養專家認為，蜂蜜是集全部營養于一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，在中藥中能調和白藥 。蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用 。
王漿、蜂蜜按1：5的比例加起來用最好 ， 單用也可，可以保肝護肝、提高免疫力、增強巨噬細胞的吞噬能力、提高干擾素生成量 。
2、檸檬水
在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統和淋巴系統的正常工作，進而起到促進清除體內垃圾的作用 。檸檬水有助于肝臟排毒 ， 通過促進膽汁生成而凈化肝臟 。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石 。
檸檬泡水一定要淡 。一大片帶皮檸檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很適宜 。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味兒 ， 即使不加糖、蜂蜜都可喝著不皺眉 ， 所含能量幾乎可忽略不計，避免了加糖帶來的熱量 。
【女人學會給肝臟排毒 排毒飲品幫你排出毒素】 3、胡蘿卜汁
胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A 。除了具有護眼作用外 ， 維生素A還能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪 。另外，胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾，并加速將其排出體外 。
喝胡蘿卜汁是一個健康的選擇 。不過最好是鮮榨的，有些號稱是胡蘿卜汁的飲料其實添加成分遠遠高于原胡蘿卜汁含量，它們基本對補充維生素A沒有太多作用 。
4、芹菜汁
芹菜具有平肝降壓、鎮靜安神、消除煩躁、利尿消腫等作用 。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的各種廢物 。經常食用可以刺激身體排毒 ， 對付由于身體毒素累積所造成的疾病 。
芹菜洗凈后，用純凈水沖干凈，放入榨汁機里，加少量純凈水和糖，榨成菜汁即可食用 。鮮榨芹菜汁可選用黃心芹，藥味淡，質地也更嫩些 ， 榨出的汁口感更加溫和 。喜歡原汁原味的 ， 可盡量少加糖或不加 。
5、紅棗茶
紅棗能促進白細胞的生成，提高自身免疫力，預防腫瘤，緩和其他藥物的毒性，達到保肝作用 。實驗證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續一周，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒 。
將紅棗洗凈加適量水（沒過紅棗）用大火煮開，轉小火煮至水分蒸發，紅棗爛軟；用打蛋器將紅棗搗碎，放涼；將搗碎的紅棗泥裝入一個干凈的瓶中；加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜，攪拌均勻，放入冰箱中冷藏即可；吃時取適量蜂蜜紅棗，用溫水調勻飲用即可，也可用過濾器將紅棗皮等雜質濾凈飲用 。
6、枸杞茶
枸杞被譽為“紅寶”，有緩解疲勞、增強身體抵抗力的作用，更重要的是，它作為肝臟的“清潔工”，能清除肝臟內的毒素，養血 。老早就有“枸杞養生”的說法，常吃枸杞能堅筋骨、輕身不老、耐寒暑 。
紅棗五六顆，枸杞適量 ， 洗凈略泡 ， 放入壺里煮沸，小火慢熬5分鐘 ， 加入少許冰糖，茶降溫至40以下后加入少許蜂蜜 。紅棗補中益氣，養血安神；枸杞滋補肝腎、養肝明目 。
肝臟排毒除了要多喝以上飲料外，飲食也要多注意 。那么肝臟排毒的飲食要點有哪些呢？來看看這些對肝臟有好處的食物吧 。

女人學會給肝臟排毒 排毒飲品幫你排出毒素

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對肝臟好的水果
1、香蕉
香蕉屬于低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效 。香蕉在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的 。香蕉能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴 。
2、檸檬
檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群 ， 應適量且慎食為宜 。
3、烏梅
烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效 。烏梅能強化肝臟功能 ， 有預防宿醉的作用 。酒醉早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝 。此為速效性的方法 。烏梅可在中藥店買到 。此外，梅子中含多種有機酸 ， 有改善肝臟機能的作用，肝病患者宜食之 。
4、獼猴桃
其素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分 ， 經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效 。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強 。愛喝酒的人應在酒后吃點獼猴桃，因為它不但能解酒 ， 還能夠幫助肝臟排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的癥狀，如惡心，嘔吐，頭痛 。據《本草綱目》上記載，荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液循環順暢、滋陰養肝的功效 。
6、葡萄
葡萄中含有豐富礦物質（鈣、鉀、磷、鐵）、多種維生素（B1、B2、B6、C和P）和微量元素，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效 。同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可有效地調整肝臟細胞的功能 ， 抵御或減少自由基對肝臟的傷害，因此具有很好的養肝護肝功效 。

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對肝臟好的食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物 。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出 。胡蘿卜中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪 。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，并加速將其排出體外 。
要想把胡蘿卜中的營養釋放出來 ， 需要在烹飪中進行加熱 ， 或者通過機械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由于類胡蘿卜素是脂溶性的 ， 因此胡蘿卜最好加油烹調，或者跟含脂肪的食物一起食用 。
2、豬血
據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒 。我國在很早以前 ， 就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物 。這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的 。
食用豬紅一般用來滾湯和滾粥 。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神” 。
3、小白菜
適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火 。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差 ， 小白菜中含有大量粗纖維 ， 其進入人體內與脂肪結合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性 。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜制作菜肴時，炒、煮時間不宜過長，以免營養流失 。脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜 。
4、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性 。大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度 。
大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成 。
5、紅棗
有研究顯示：連續吃紅棗的病人 ， 健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上 。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽 。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效 。
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低 。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出 ， 因此最好將其掰開再沖泡 。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮 。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C 。