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解暑綠豆粥怎么做

小知識綠豆

綠豆是一種非常有名的清暑氣食物，夏季的時候 ， 綠豆粥的解暑效果也是非常好 。解暑綠豆粥主要是以綠豆為主要食材，再配合其他食物做成解暑粥 。從而解暑綠豆粥清熱解毒的效果也非常好 。
1.杏仁綠豆粥
原料：大杏仁片10克，粳米50克，綠豆20克，糖3茶匙 ， 水6杯 。
做法：
1、將淘洗干凈的粳米和綠豆加入適量水煮沸，再以慢火煮爛 。
2、撒上杏仁片，加白糖少許調勻晾涼食用 ， 并可用剪刀將杏仁分成小塊 。
【解暑綠豆粥怎么做】功效及禁忌：清熱解毒、祛暑止渴 。
2.翠花綠豆粥
原料：西瓜皮200克，綠豆1杯，白木耳7.5克，冰糖2大匙 。
做法：
1、西瓜皮洗凈 ， 刮除紅肉，削除綠皮，切小塊；綠豆洗凈，泡水1小時；白木耳洗凈，泡軟，去除硬蒂，切小朵備用 。
2、鍋中倒入4杯水，放入綠豆及白木耳煮開，轉小火煮至軟爛 ， 加西瓜皮及冰糖再煮1~2分鐘即可 。
功效及禁忌：清血、解熱、排毒，能有效改善血濁引發的膚色晦黯及預防因日曬所造成的斑點，并能消除青春痘 。不過同時有整腸的瘦身效果，腹瀉時最好不要飲用 。
3. 綠豆山藥湯
原料：綠豆半斤，山藥4兩，冰糖2大匙
做法：
1.綠豆洗凈，山藥剝皮切丁 。
2.綠豆加4碗水煮，大火開后轉小火煮約20分鐘后 ， 添加山藥，待山藥熟后，加冰糖調味即可 。
功效：解毒清熱、優化面色黃及痘疹、潤澤容顏 。
4.綠豆百合菊花粥
原料：綠豆150g、百合30g、菊花10g（用普通的干杭菊即可）、冰糖 。
做法：
1.綠豆、百合、菊花洗凈，綠豆和百合用清水泡20分鐘 。
2.把所有材料入鍋，加三分之二鍋的水 。
3.先大火煮開，再改小火煲一個小時20分左右即可，煲的時間久一點是為了讓綠豆湯有沙沙的感覺，冰凍起來飲用也更愜意 。