1. 首頁 > 生活百科 > >

白露節氣 24節氣白露要如何養生

小知識節氣

二十四節氣之白露節氣，所謂“陰氣漸重 ， 凌而為露，故名白露”，白露節氣氣溫開始下降，天氣轉涼 ， 早晨草木上有了露水 。白露是九月的頭一個節氣 。露是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠 。所以，白露實際上是表征天氣已經轉涼 。
我國古代將白露分為三候：“一候鴻雁來;二候元鳥歸;三候群鳥養羞 。”說此節氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬 ?？梢?nbsp;， 白露一到，真正的涼爽季節的開始 。
各地有不同的養生飲食習俗，在福建福州等地，白露這天習慣上要吃龍眼進補 。從前江蘇南京人十分青睞“白露茶”，白露茶既不像春茶那樣鮮嫩不經泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而有一種獨特甘醇清香味 ， 尤受老茶客喜愛 。而舊時蘇浙一帶鄉下人家，當每年白露一到時，則家家釀白露米酒 。
白露時節，秋高氣爽，是開展各種健身運動的好時期 。選擇運動項目應因人而異 ， 如老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等 。在進行以上運動鍛煉的同時，還可配合一些“靜功”，如呼氣練功法，可靜坐閉目養神，動靜結合，動則強身，鍛煉身體，做到動靜和諧 。
白露節氣多吃水果有益健康 。燥氣當令，會有脾胃功能減弱的現象，特別是體虛者，藥補不如食補，食補首推粥補，秋季早晨喝碗粥，既能治秋涼，又能防秋燥 ， 如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等 。梨、蘋果、葡萄、橘、柚、柿子、龍眼等都是秋季適合吃的水果，這些水果不僅有人體所需的多種營養，而且還有良好的食療作用 。需要注意的是過敏性鼻炎、過敏性哮喘、支氣管病、過敏性皮膚疾?。?這些因體質過敏而引發的疾病 ， 在飲食上就要慎重調節，有些病人要慎食部分海鮮 。
對于病人來說，藥物需要辨證診治;對于健康人來說 ， 食物同樣需要辨證論吃 ?！缎戮幨朝煴静荨吠怀霰静菔朝煹恼w觀，做到因人制宜，辨證施食，既能調和和陰陽臟腑，又能補養氣血津液，門類頗多，品味齊備，集食療之大全，令讀者受益良多 。
白露時節吃什么水果好
白露吃什么水果？秋天皮膚容易干燥，女性應對干燥適宜“由內養外”，除了多喝水，每天都要吃時令的補水果蔬最關鍵，初秋吃什么水果好？吃對8種秋天果蔬，讓你的皮膚保濕一整個秋天 。
秋天皮膚容易干燥，女性應對干燥適宜“由內養外”，除了多喝水，每天都要吃時令的補水果蔬最關鍵，白露吃什么水果好？吃對8種秋天果蔬，讓你的皮膚保濕一整個秋天 。
一口流水的秋梨
冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了 。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，秋梨中豐富的水分正是肌膚所需 。
一天3個蘋果
蘋果的好吃還用多說嘛？不但可以吃 ， 也可以切成片貼在臉上.對皮膚有好處 ， 富含果膠、纖維素、維生素C等 ， 有非常好的降脂作用.日食蘋果3個，皮膚不但水潤而且還很有彈性！
生吃黃瓜
生吃黃瓜可以充分補充皮膚所含的水分，將新鮮黃瓜去皮切片，立即貼于剛洗凈的臉部，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘后揭下 。此法可供給皮膚營養，并使其嫩滑細膩，可以常敷用，有意想不到的效果 。
應季柑橘
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效 。不過，陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀 。
鮮食葡萄
葡萄為葡萄科落葉木質藤本植物的果實，又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆 。葡萄被人們視為珍果，被譽為世界四大水果之首 。它不但營養豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果實、根、葉皆可入藥，全身都是寶 。
人見人愛胡蘿卜
胡蘿卜味甘、性平 ， 具有清熱解毒，補中安臟之功效，適宜于皮膚干燥粗糙，或患毛發苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用 。胡蘿卜富含維生素A、B、C ， 并有輕微而持續發汗的作用 ， 可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使膚色紅潤，胃腸暢通，對美容健膚有獨到作用 。最好空腹喝胡蘿卜汁 ， 這樣更利于胃腸吸收，促進血液循環、疏泄和消除汗腺污垢、調整體溫，從而使皮膚清潔健康、細嫩光滑 。
酸酸甜甜的大石榴
顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯 。它性溫，具有生津液、止煩渴作用 。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品 。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢 。
天然水果罐頭柚子
【白露節氣 24節氣白露要如何養生】在眾多的秋令水果中，柚子可算是個頭最大的了 ， 在每年的農歷八月十五左右成熟 ， 皮厚耐藏 ， 故有“天然水果罐頭”之稱 。柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效 。此外，柚子還可以降低血液的黏滯度，對腦血管疾病，有較好的預防作用;鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品 。