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吃胡蘿卜真的能減肥嗎？

小知識紅蘿卜

雖然很多人都有聽說過胡蘿卜 ， 但是對于胡蘿卜是不是可以減肥卻不是所有人都了解的，其實胡蘿卜的營養價值比較高，富含膳食纖維，榨汁喝也可以幫助減肥瘦身 。
1、紅蘿卜的皮含有豐富的營養，
用刷子及水將表皮充分洗凈 ， 橫切成圓塊狀 。
2、如果覺得單飲紅蘿卜汁不易入口，
可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁 ， 或用檸檬汁、蜂蜜來調味 。
【吃胡蘿卜真的能減肥嗎？】3、將紅蘿卜切成適當大小，
放入果菜榨汁機或攪拌機中 ， 用攪拌機出來的紅蘿卜汁 ， 呈黏稠狀紅蘿卜泥，完整保留了紅蘿卜的營養，最好把它喝得一滴不剩 。如果用果菜榨汁機，則榨出紅蘿卜汁之后，會有殘渣留在榨汁機內，這些殘渣含有豐富食物纖維，應該抓出一小把，泡人紅蘿卜汁中一起喝下去 ， 才不會浪費 。
4、如果沒有果菜榨汁機或攪拌機，也可以準備擦菜板 ， 把紅蘿卜放在上面用力刷，就可以出細條狀的紅蘿卜絲 。生吃這些紅蘿卜絲當然也OK，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也無妨 。
注意事項
一天喝1~2次，飯前喝，不必控制飲食 ， 配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多余的體重 。