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吵個好架 給婚姻加點蜜

小知識夫妻

夫妻生活中，吵吵鬧鬧的還是挺正常，就怕那種永遠的外在平靜，其實內心早期厭惡對方，適度的吵架可以和諧雙方關系 。
男女朋友或夫妻一旦吵起架來 ， 行為舉止、言語造句的能力 ， 未必會比小學生有水準到哪里去 。其實 ， 沖突對親密關系不一定有害 ， 相反的，甚至是維持親密關系必要的活動 。
美國作家SheilaHeen和先生都在哈佛大學教授人際溝通，所有的人都以為他們是完美的組合 ， 絕對不會吵架，結果，錯了！在他們家中，照樣會有爭執 。
心理學博士JhonGottman曾在華盛頓大學創立“愛情實驗室”，他研究了三十多年的婚姻關系發現，快樂的夫妻大多擁有5：1的正面與負面的互動 。正面的互動能建立長久相愛的基礎 ， 幽默感能帶領夫妻走過負面的情緒 。如果正面與負面的互動比例低于3：1，婚姻關系八成會出問題 。
看到這里，讀者一定會問 ， 那為什么不是正面互動比例愈高的婚姻愈美滿？例如10：1 。嗯，玄就玄在這里 ， 根據Gottman的研究發現，自稱從不吵架的夫妻，通常在短期間內對婚姻滿意度比一般人高，可是等過3年之后，Gottman再來研究這群不爭執的夫妻卻發現，這群人的婚姻滿意度反而比那些把問題吵開來的夫妻還低，可能的原因是，這群夫妻把對彼此的不滿一直壓抑下去，反而不利親密關系的維持 。
結論是，吵架可能有益親密關系，但重點是，要懂得其中奧妙，善于處理爭執，可以讓兩人關系更親密穩固，處理得不好，則不免導致關系失敗破裂 。
美國作家Sheila Heen提供幾個步驟，教大家吵一個好架：
1.不要非爭出個誰對誰錯
“你說過你會去繳電費的 ， 你繳了嗎？”妻子疾言厲色地問丈夫 ， 雖然她早就知道丈夫根本忘了這回事 。她心里很確定她才是對的，而且對的不只這件，當她看到老公把家里弄得一團亂、總是不愛洗澡、三天兩頭在孩子面前吃垃圾食物、每次開車總要超速 ， 她知道 ， 在這些事情里，她是對的，丈夫是理虧的 。不過，沖突點就在于，他丈夫也認為他才是對的 。因為他認為繳不繳電費不過小事一件;不喜歡洗澡 ， 太太結婚前就知道;怪他車開太快，只不過是因為太太無法忍受由別人掌控速度 。而且他還常常幫忙洗碗、倒垃圾，太太卻從來都不感謝 。
婚姻中的沖突往往不是導因于有一個人對，另一個人錯 。許多夫妻在爭吵時，心里面想的根本不是同一件事 。所以吵架時，最好別要爭出個誰對誰錯，非要某個人認錯賠罪才罷手 。
2.檢視吵架背后真正的原因
“記得去繳電費”在丈夫看來小事一件，但對妻子而言 ， 卻代表了這個丈夫對他承諾的事情是否有責任感 ， 能不能履行諾言 。這才是事件表象下真正值得注意的事 。
不過這種事情往往很難一時就改變 ， 因為這些行為、習慣，在原生家庭中就已經根深柢固，一直帶到你倆的關系中來 。心理學家Gottman的研究就發現，夫妻之間三分之二的爭吵其實是「無解的」，因為這來自于兩人成長背景所造成的不同 。在Gottman研究的夫妻中 ， 在第一次訪問的4年之后再去訪問他們，結果發現，69%吵架的原因還是和4年前一模一樣 。
所以，現在該怎么辦呢？白馬王子原來是只青蛙，再怎么努力也無法把他變成王子了，該離婚嗎？嗯 ， 婚姻專家并不如此建議 ， 至少不是唯一的解決方法 。因為 ， 你的下一段婚姻，也可能遭遇同樣的情形，不見得會比這次好 。
美國人際溝通作家SheilaHeen建議各位仔細聽聽那些邁入金婚、銀婚、鉆石婚的老夫老妻的心聲，看看他們如何彼此包容妥協：“志文老是遲到 ， 所以安琪遇到重要事情一定自己開車去”、“家寶總是喜歡邀朋友到家聚餐 ， 宜婷卻寧可晚上安安靜靜休息，所以他們倆妥協 ， 只要家寶自己肯負責煮飯招待(家寶通常不會)，宜婷就沒意見 。”
針對兩人的不同之處，找到可以妥協配合的方式 ， 是夫妻要相愛一生，必做的功課之一，也是值得一試的方法 ， 畢竟婚姻本來就是一生的功課 。
3.避免指責對方
爭吵一旦淪于互相指責控訴，溝通之門便從此關閉，對兩人關系也產生莫大的傷害 。所謂一只巴掌打不響，當兩人起爭執 ， 最好都能承認爭吵是由兩個人共同引起的 ， 不能只要求對方道歉認錯 ， 自己也要反?。?說不定是自己煽風點火才把爭執弄得不可收拾 。日落之前如果你們倆無法和解，至少可以找出自己犯錯的地方，改變自己的態度，讓爭執不再惡化下去 。
4.給雙方臺階下
避免戰火繼續擴大，必須在爭吵加溫之前，降溫滅火 。在Gottman的研究中發現 ， 婚姻幸福的夫妻通常有一些方法來降降彼此的火氣 。這些方法包括，先離開爭執現場一會兒 ， 或是拿寵物當緩沖 。通常這需要幽默感，例如做做鬼臉，吐吐舌頭，說幾個只有你們倆懂得的秘密笑話，用幽默的方式先把彼此的情緒冷靜下來 。有時吵架爭不出個輸贏，來個耍賴撒嬌，說不定真的能床頭吵床尾和，愈吵愈甜蜜 。
【吵個好架 給婚姻加點蜜】吵架歸吵架 ， 但真正涉及到愛情的甜蜜與否時，我們應該認真的吵架，而不是采取冷戰 。