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這些心理會影響老人健康哦！

心理小知識


這些心理會影響老人健康哦！

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這些心理會影響老人健康哦！
1、抑郁心理 。
有些老年人心理比較脆弱，面對衰老的客觀事實既懼怕又無奈，這種心態如果不及時調整 ， 極易導致抑郁 。這種抑郁比較頑固，很容易使人喪失生活的興趣 ， 令人感到疲憊 。因而這種人很容易情緒激動，動不動就發火 ， 常常自卑自責、自怨自嘆 ， 嚴重者可有自殺的傾向和行為 。
2、怕孤獨心理 。
這是老年人最常見的一種心理異常，其主要表現是自我評價過低、生存意識消極、經常對他人不滿及抱怨 。長此以往 ， 有此情況的老人就會加強對自我行為的約束、強化自我內心的封閉，逐漸地疏遠社會 ， 最終會形成孤獨的生活習慣和行為模式，并將默默地承受孤獨帶來的痛苦 。這類老人既希望別人關心照顧 ， 又害怕由于過分期望而出現過大的心理落差和失望，于是常常拒絕與他人交往，因而會變得行為孤獨、性情孤僻，與周圍人的距離越來越遠 。
3、多疑心理 。
有些老人因身體有病而多疑，常表現為無病也疑，有病更疑 。即使自己有一些輕傷小恙也自以為是病入膏肓、無藥可救 。間或談病色變，問病又止，求醫換藥不斷 。這種疑病可令其對衰退的機能極度敏感，對一般人感覺不到的體內變化或體驗不到的痛苦也都會有所感覺 ， 如對心臟的跳動、胃腸的蠕動等方面的變化也能感覺到 。這些過度的敏感更容易加重其疑心病 。
4、偏激心理 。
這種情緒可表現為兩個相反的趨向 。一種趨向是因衰老以點帶面地否定自我 ， 把自己看成無用之人，經常自責、自卑、自憐和自貶 。另一種趨向是因為自己衰老而更高地要求別人，總是希望得到他人的敬重、關心和照顧，卻不考慮他人及社會的實際條件和能力 。當這種希望得不到滿足時，又加劇了其心理上的偏激，并因此而自暴自棄 。
【這些心理會影響老人健康哦！】 5、怕死心理 。
他們害怕衰老的核心是恐懼死亡 。懼怕談論死亡，不敢探視病人，怕經過墓地和聽到哀樂，甚至看到一只死亡的動物也備受刺激，不敢正視 。
6、幻想心理 。
受身體逐漸衰老的影響 ， 有些老年人盼望長壽的愿望會越發強烈 。于是，他們會常常用幻想來欺騙自己，以獲得一時的心理寬慰，如愛聽他人關于自己健康的恭維話等 。
老年心理保健的幾個重要因素
老年人的心理健康是由許多因素所決定的 。大致說來有四個方面 。一是生理因素 。人到老年大腦和其他生理機能開始退化 。如果此時能有效延緩大腦衰老，這對于人的心理健康無疑是一個良好的基礎 。如果大腦衰老過快或者個人不能很好地調適自己，有可能導致心理上失常 。二是環境因素 。人的心理健康與否 ， 與環境有直接的關系 。如果生活在一個良好和諧的環境里，人的心理健康就有一個外部的良好環境 。如果生活在一個經常受到惡性刺激的環境里，有可能產生不良心理，甚至心理變態 。三是生活因素 。有意義的活動，良好的生活習慣有益于人的心理健康，若參與一些不良活動，如賭博、酗酒等就會損害人的心理康 。四是文化因素 。一個人有較高的文化素養，他會對人生有一個正確態度，能正確處理人生道路上遇到的一切挫折和不幸 ， 而不會因意外情況的產生而導致心理失常 。要做到長壽，老年人要對自己負責，多做心理保健 。
1、“仁”，就是心地善良，待人寬厚 。“仁者壽”為無數長壽老人的實踐所證實 。在生活中可以看到，長壽老人幾乎個個慈祥善良 。美國心理學家研究表明，同情與幫助他人，也有利于自身的心理健康 。人常說：“心底無私天地寬”、“善有善報，惡有惡報”，就是說，對人寬厚、幫助別人，不僅有益于別人，也有利于自身 。
2、“動” ， 就是多運動 。“生命在于運動 。”實踐證明，運動不僅延緩衰老 ， 生物學家的研究已經證明人的肌體“用進廢退”，古人也早就提出“不動則衰” 。日本一位研究老人問題的專家指出“君欲延年壽，動中度晚年 。”因此，老年人要注意加強身體的適度鍛煉，循序漸進，持之以恒 。俗話說，“飯后百步走，活到九十九” ， 就是這個道理 。
3、“樂”，就是保持樂觀情緒，保持好奇心，時刻保持積極向上的心理狀態 。只要每個人都能樂觀豁達，與時俱進，保持積極向上的人生態度，那么其生活質量和人生價值將具有更大的社會意義 。馬克思曾經說過一句名言：“一種美好的心情，比十服良藥更能解決生理的疲憊和痛苦 。”快樂與豁達是一種寶貴的資源，不僅要會享用 ， 更要善于發掘 。
4、“智”，就是勤于學習，科學用腦，尤其要善于用科學的知識指導養生保健 。老年人步入第二人生，最主要的心理準備就是重新學習 ， 豐富精神生活 ， 延緩大腦衰老 。“樹老怕空，人老怕松 。”要“活到老，學到老” 。進入老年需要學習的東西很多，如老年自我保健，老年社會學、老年心理學、家政學等 。同時還要了解國內外大事，了解社會變更，學習新知識 ， 更新觀念，緊跟時代的步伐 。另外，還應該更新自己的專業知識和技能，學兩手具有新時代特征的技術，如打電腦、上網等 。“網上的世界真精彩”，因特網上有很多值得老年人驚喜的東西 。