文章插圖
1、食材：牛排 最多2.5厘米厚、鹽 少量、橄欖油 少量、牛排醬 適量、黑胡椒 少量
2、先在牛排上兩面抹上橄欖油，然后在牛排上撒少量鹽巴 。同時用將平底鍋開大火預熱 ?？鞠溟_180到200度預熱
【如何自制烤箱烤牛肉 怎么自制烤箱烤牛肉】3、將牛排的一面放入平底鍋中煎15秒，然后馬上用鍋鏟鏟起來 。等牛排冷卻一會兒 ， 然后還是這一面繼續煎15秒 。15秒一過，也同樣馬上用鍋鏟鏟起來 。接著換另外一面放入平底鍋中煎10秒 。
4、將牛排放入烤箱中 ， 上下火齊烤 ， 180到200度，5分熟烤3分鐘到4分鐘，7分熟烤6分鐘到7分鐘 。
5、等烤完以后，撒上黑胡椒 ， 淋上牛排醬就可以了 ， 如果想漂亮一點，可以在盤中放生菜 ， 西蘭花，西紅柿片 。
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