“醫生，我今年才43多歲，怎么就長了很多白頭發呢？”

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尚先生今年43歲了，他平時身體都還不錯 。但是 ， 最近這幾年，他的頭上開始長了一些白頭發 。剛開始的時候，他沒有把這事放在心上 。后來他發現，自己的白頭發越來越多了，無奈之下，他只有去醫院就診了 。
到了醫院后，尚先生就掛了皮膚科的號 。見到了醫生之后，尚先生就趕緊問了文章開頭的那句話 。

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門診醫生聽到尚先生的提問后，就解釋道：引起白發的原因其實是比較多的 ， 常見的主要包括年齡因素、遺傳因素、精神因素、某些疾病等；一般來說 ， 像您這個年齡段的白發 ， 多是因為精神壓力大、缺乏某種營養元素、熬夜等 。尚先生聽了醫生的解釋后，表示心服口服 。
隨后 ， 門診醫生仔細詢問了尚先生的一些情況后 ， 就給他開了一些檢查 。檢查結果出來以后 ， 也沒有發現異常 。醫生囑咐尚先生 ， 回家后注意緩解壓力、不要熬夜、注意均衡飲食 ， 然后就開了一些治療白發的藥物 。
可能不少人也有和尚先生一樣的困擾 ， 為了讓大家對白發有更多的認識和了解 ， 今天醫者良言就跟大家好好聊一聊相關的知識 。
1.我們為什么會長白頭發？對于大多數中國人來說 ， 他們的頭發都是黑色的 。之所以這樣 ， 主要是因為我們的頭發中含有很多的黑色素 。
要想更好地了解我們為什么長白頭發 ， 我們應該弄清楚黑色素的合成過程 。合成黑色素的直接原料就是酪氨酸，酪氨酸在酪氨酸酶的作用下轉化為多巴，多巴在相關酶的作用下轉化為吲哚醌，吲哚醌進一步轉化為黑色素 。
之所以長出白發，主要就是黑色素的合成出現了問題 。要不就是體內酪氨酸的含量不足，要不就是酪氨酸酶的活性受到了影響，要不就是黑色素細胞的數量減少 。在人體內，酪氨酸的來源主要包括從食物中攝取、苯丙氨酸轉化而來 。
我們長白發的原因，具體的可以總結為以下幾點：
?精神因素：

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我們都知道，現在的生活節奏比較快，而且很多人的生活壓力也比較大，這樣的話就會增加白發的風險 。
現代醫學認為 ， 當人精神壓力大的時候，會造成頭皮的血管收縮，這樣的話就會造成頭發的血液供應減少 。頭發的血液供應減少以后，頭發合成黑色素的量就會減少，久而久之就會引起白發 。
與此同時，壓力大的時候 ， 人體為了應對這個情況，就不得不分泌更多的腎上腺素和去甲腎上腺素 。但是，人體在合成腎上腺素和去甲腎上腺素的時候，就會消耗很多的酪氨酸 。人體內酪氨酸的量是有限的，這樣的話用來合成頭發黑色素的酪氨酸的量就會大大減少 。
?年齡因素：

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當人到了一定年齡以后 ， 身體機能就會逐漸下降，這個時候人就進入了衰老的進程 。
頭發衰老主要表現為合成黑色素的酪氨酸酶的活性下降、黑色素細胞數量減少 ， 而且胃腸道功能下降，也會造成營養物質的吸收能力下降，綜合作用的結果就是頭發變白 。
?遺傳因素：

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其實，很多人白發和遺傳有很大的關系 。這類人都有一個顯著特點，那就是自己的直系親屬之中都有類似的情況 。
遺傳因素決定了這類人的黑色素細胞會過早死亡，這樣的話他們就可能會在年紀輕輕的時候出現白發 。
?吸煙：

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【為何白頭發越長越多 頭頂白頭發越來越多是什么原因】
人在吸煙的時候，會產生很多的氧化物和氧自由基 。長此以往，這些氧化物和氧自由基就容易堆積在毛囊中，進而損害黑色素細胞 。
黑色素細胞的數量減少以后，頭發就沒有能力合成足夠多的黑色素，這樣的話頭發就會變白 。
2.白發越長越多，除了上述的幾個原因之外，還有可能是缺乏2種營養元素：?缺乏B族維生素：

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很多的研究查明，人體如果缺乏B族維生素，那就可能會引起白發 。
至于為什么缺乏B族維生素會引起白發，目前還沒有弄清楚，只是考慮可能和B族維生素參與黑色素的合成有關 。#健康明星計劃#
為了保證攝入充足的B族維生素，我們平時應該注意適當多吃一點蔬菜、水果、雜糧、橘子、牛肉、雞蛋、堅果等食物 。
?缺乏銅、鐵：

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一些研究表明，頭發中是含有銅和鐵的，如果頭發中的銅和鐵的量不足，那就會增加白發的風險 。
與此同時，如果人體內缺乏了銅，那酪氨酸酶的活性就會受到影響 。酪氨酸酶作為頭發黑色素合成的關鍵酶，如果它的活性下降以后，那頭發里合成的黑色素的量就會減少，從而引起白發的情況 。
為了避免銅、鐵的攝入不足 ， 我們平時可以適當增加牛肉、豬肉、兔肉、馬肉、動物肝臟、五谷雜糧等的攝入 。#健康2022#
3.年輕人頭發變白，應該怎么辦？對于年輕人來說，如果頭發變白了，應該首先弄清楚具體原因 ， 然后對因治療 。

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假如白發是因為某些疾?。?那只需要積極治療疾?。?白發的情況也能改善 。如果白發是因為精神壓力大 ， 那就應該想辦法舒緩壓力，必要的時候可以尋求心理醫生的幫助 。

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除了對因治療之外，我們還需要注意一些生活細節，比如保持樂觀心態、堅持運動、避免熬夜、戒煙酒、注意營養均衡、經常按摩頭皮、經常用梳子梳頭等 。
無論是運動還是經常按摩頭皮或者用梳子梳頭，都可以促進頭皮的血液循環，這樣的話就能改善白發的情況 。在按摩頭皮的時候，盡量不要用指腹 。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓35次左右 。#健康科普大賽#
但是需要注意，這種方法雖然有效，但是起效比較慢，需要長期堅持才行 。
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