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西紅柿雞蛋湯熱量是多少？

小知識西紅柿

西紅柿雞蛋湯的營養價值高，在家常菜中吃西紅柿和雞蛋的頻率是比較高的 。西紅柿雞蛋湯的熱量一直是很多人關注的問題，其實這個湯的熱量并不高，很適合在減肥的時候吃 。
1、西紅柿的熱量非常低 ， 每100克只有16大卡 。按照這個比例來算，我們吃5個西紅柿加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多 ， 但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦 。而且西紅柿糖分少，多吃也不會發胖 。
2、西紅柿中的食物纖維是清腸排毒的好幫手 。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質并隨著大便排出，從而起到瘦身作用 。
3、西紅柿中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚 。
4、西紅柿的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強的飽腹作用 。而且這些水分又可以促進排泄 ， 減少毒素和脂肪的積聚 。
【西紅柿雞蛋湯熱量是多少？】雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質 。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次于母乳 。一個雞蛋所含的熱量 ， 相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6 。這些營養都是人體必不可少的 ， 它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程等 。