1. 首頁 > 生活百科 > >

雨水節氣 飲食要少酸多甜

小知識節氣

眼看雨水節氣就要到了，這也預示著雨水量增多，天氣回暖的跡象 。回首冬季，人們凍手凍腳，骨頭都變脆了，如今，雨水節氣正是養生的好時機 。那么，雨水養生方法有哪些呢？下面，我們就到文中看看雨水養生保健的方法吧！
雨水節氣是冷暖氣團交替活動頻繁 。雨水節氣正值春季旺盛之時 ， 所以雨水節氣養生應注意保護陽氣，春屬木與肝相應，所以雨水節氣養生需注意養肝健脾 。飲食要少酸多甜，其次多喝水緩解春燥 。雨水節氣養生如何進行 。
雨水節氣養生，在南方雨日與雨量均有明顯增加，是名副其實的雨水時節了，但冷空氣在這節氣里也活動頻繁，俗話說的“料峭春寒”和“倒春寒”就是這個時候最多了 。所以防寒也不容疏忽 。
雨水節氣時節的自然特點包括：白天漸長，陽光暖和，氣溫趨于上升，日照、降水也逐漸增多 。雨水節氣是春天開始勞作的時候了，春季養生也要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點 ， 逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”的時間 。注意保護陽氣 ， 因春屬木，與肝相應，所以，在雨水節氣養方面，主要是護肝 ， 而護肝要從心情著手，使心情舒暢，防止“肝火上升” 。
雨水節氣養生：多喝水
雨水節氣以后 ， 氣候仍然干燥，補充水分也是很必要的 。防止毒素損害肝脾臟 。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環 ， 促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除 ， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害 。
雨水節氣養生：少酸多甜
防止肝氣過旺，初春后的一段時間，飲食方面要尤為注意，應盡量避免酸味食品，因為酸味入肝 ， 具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，防止肝氣過旺，同時要適當增加甜味食品，這不僅有利于補益脾氣，還可避免肝旺而克傷脾 。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，以免飲食助長內熱，而發生溫熱性疾病 。
雨水節氣養生應該吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味 。飲食調養要投臟腑所好 。食品應選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物 ?？傊?，雨水節氣后在生活上要逐漸晚睡早起 ， 調養心情，防肝火上升 ， 飲食要選辛溫發散之品 。
雨水節氣養生：飲食平衡
保障肝臟功能正常，不要暴飲暴食或常饑餓 ， 這種饑飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調 。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等 。
雨水節氣如何養生
立春以后，陽氣上升 ， 氣候干燥，而“雨水”過后 ， 雨量逐漸增多，空氣中的濕氣會加重，人們易出現皮膚干燥、干癢、濕疹等 。
為了避免濕邪入侵，建議您在飲食上稍作調整 ， 多吃些健脾祛濕、養胃和中的食物，如：薏米、山藥、蓮子等，自制山藥薏米蓮子粥是您健康的選擇 。
薏米又稱薏仁，它是藥食同源的糧種之一 ， 其主要成分包含蛋白質、維生素B1、維生素B2等 ， 可利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿;山藥也是一味藥食同源的利好食材 。
它性平，味甘，可補益脾胃、補中益氣、滋腎益精 。為了使其更好地吸收，隆順榕特別推出了山藥粉、薏米粉供您選擇 。
健脾養生粥品推薦
山藥薏米蓮子粥
制作食材：山藥粉30克，薏米粉30克，蓮子30克，冰糖適量 。
制作方法
1.將蓮子洗凈，用溫水浸泡備用 。
2.將山藥粉、薏米粉放入鍋中，加適量溫開水將其調勻，再加水500毫升，同時放入蓮子，用小火煮熟即可食用，可根據個人口味加入適量冰糖 。
保健功效：健脾祛濕 ， 養胃和中 。
“雨水”是春季節氣之一，春季萬物復蘇，是陽氣生發的季節 ， 人體的肝氣也開始旺盛，所以春季也是保養肝臟的最佳時節 。這時要注重精神養生，要以調節心情為主，保持愉悅恬淡、樂觀積極的心態，避免怒氣傷肝 。
在飲食上也要注重保養，可以吃些保養肝臟的營養品，如破壁靈芝孢子粉、玫瑰花茶等 。隆順榕破壁靈芝孢子粉產自安徽大別山，以金剛栗木為培養基，采集的靈芝孢子粒大飽滿，采用先進的超微細胞破壁技術 ， 其破壁率高達98%以上，不添加任何防腐劑，食用更為安全，有可靠的品質保證 。它的服用方法也非常方便，撕開小包裝袋，將其倒入杯中，加入適量開水攪拌后即可服用 。
保肝茶飲推薦
玫瑰花茶飲
制作食材：玫瑰花10朵，紅茶包1袋，蜂蜜適量 。
制作方法
1.茶包、玫瑰花放入杯中，用開水沖泡后加蓋悶約5分鐘即可 。
2.溫60℃時，加入適量蜂蜜攪拌后即可飲用 。
保健功效：疏肝理氣，美容養顏 。
【雨水節氣 飲食要少酸多甜】結語：雨水養生的方法有很多 ， 以上是小編總結的有關雨水養生的方法以及雨水養生的食譜 ， 希望小編的推薦能夠幫助到你們 ， 你們都學會了嗎？小編在此祝福你們在新的一年里身體健康 。