1. 首頁 > 生活百科 > >

吃冬瓜可以減肥嗎？告訴你權威答案

小知識冬瓜

減肥并不是盲目的進食，吃一些食物不僅不會影響減肥 ， 還會對減肥有所幫助 ， 比如冬瓜，這種食物所含的熱量比較低，還能夠幫助消除水腫，所以適量吃冬瓜是有利于減肥的 。
一、冬瓜的熱量介紹
冬瓜的熱量和減肥功效別名：白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、東瓜
熱量：11大卡(100克可食部分)
分類：蔬果和菌藻
評價：冬瓜微量營養素含量一般，但熱量很低，且可消水腫 ， 是減肥期間可多吃的蔬菜
二、減肥時可以吃冬瓜嗎
降脂減肥 。冬瓜中富含的丙醇二酸，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的減肥效果 。并能幫助人體新陳代謝 ， 抑制糖類轉化為脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因子之一 。
三、冬瓜減肥食譜：
冬瓜紅豆湯：冬瓜100克，紅小豆30克 。先將紅小豆洗凈，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，約1小時，即可 。每晚喝湯1碗 。有減肥功用 。
冬瓜海帶湯：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤 。將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可飲用 。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用 。
冬瓜蠶豆湯：冬瓜50克，蠶豆60克，調料各適量 。將冬瓜洗凈、切塊，與蠶豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入鹽等調料，即可 。每日1碗湯 。有減肥功用 。
【吃冬瓜可以減肥嗎？告訴你權威答案】冬瓜蝦仁湯：將蝦去殼 ， 去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內；冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊 。蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味后即可食用 。