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孕婦打呼嚕怎么辦？

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孕婦打呼嚕怎么辦？

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孕婦打呼嚕的原因
很多孕婦進入孕中期后，可能會發現自己睡覺會打呼嚕 。孕婦打呼嚕的原因是什么？這是因為孕期體重的增加、子宮不斷的增大使得孕婦的膈肌抬高、呼吸道比以前狹窄，從而引起孕婦打鼾的情況 。
研究顯示：沒有懷孕的女性只有14%打呼嚕 ， 健康孕婦打呼嚕的幾率則提高了一倍 ， 約有30%的孕婦打呼嚕 。
孕婦打鼾可分為兩大類：
第一類，入睡后鼾聲較輕且均勻，或偶爾出現的打鼾（如疲勞后的打鼾） ， 這類打鼾對身體并沒明顯影響，因此 ， 稱為良性打鼾 。
第二類，入睡時不僅鼾聲很大（一般超過60分貝），而且不均勻，總是打著打著就停止了呼吸;或呼吸停止達十幾秒鐘，然后猛然被憋醒，急速地喘氣 。一夜反復多次發作，早晨起來感覺頭昏腦漲，好像整夜沒睡一樣 。這類打鼾往往會帶來嚴重的后果，故稱為惡性打鼾 。
單純的良性打鼾并沒有大的危險 。但如果是惡性打鼾的孕婦，可能會出現呼吸不順暢，嚴重時可使血壓升高，發生低氧血癥的可能性增大，除孕婦可能會增加危險外，也可引起胎兒缺氧 。
因此，建議打呼嚕的孕婦去醫院做一下血壓和尿蛋白檢查 。如果有較長時間打鼾史的孕婦，要隨時警惕胎兒是否有明顯心率增快的現象，注意觀察胎心率 。
孕婦打呼嚕怎么辦？
如果孕婦長期打呼嚕的話，應時刻監測胎兒胎心率，并且堅持去醫院量血壓和做尿蛋白檢查 。此外在生活中應做好以下幾項：
1、控制體重
肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身體肥胖會引起鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼嚕 。所以孕婦應注意控制自己的體重 ， 應常稱體重，每周增加0.5千克，整個孕期的體重增加控制在9~11千克為宜 。
首先，孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物 ， 以免熱量過剩造成肥胖 。另外，孕婦不要因為懷孕，就中斷了工作跟日常的活動，可以適當到公園散步、做孕婦操等，不僅控制體重 ， 還有利于順產，一舉兩得 。如果孕婦已經發胖，應該在醫生的指導下進行適當的運動 。
2、側臥睡姿
采取側臥睡，盡量不要采取仰臥睡 ， 有助于控制孕婦睡覺打呼嚕的癥狀 。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，造成打鼾 。采取左側臥睡比較適合準媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發生 。
如果沒有養成側臥睡覺的習慣 ， 可嘗試在睡衣背后的適當部位縫上一個小球，把它當成“提醒裝置”，當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時，就會被小球頂一下 ， 并自然地改為側臥位了 。
3、飲食注意 。
準媽媽不要偏食，飲食盡可能多樣化，多吃優質蛋白食物，多吃蔬菜水果 。
4、戒煙戒酒
【孕婦打呼嚕怎么辦？】 孕婦必須戒煙戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠藥 ， 因為這些都會使打鼾加重，并影響胎兒的正常發育 。
如果通過上述努力，孕婦打鼾仍較嚴重 ， 就應及時到有條件的醫院進行診治 。可尋求呼吸輔助裝置的幫助，也可擇期做軟腭扁桃體消融術等 。
孕婦打呼嚕的危害
經調查，在孕期大約有30%的孕婦會開始出現睡覺打呼嚕 。惡性呼嚕時可能會出現呼吸暫停現象，人體內的氧氣不足，導致機體組織出現缺氧，嚴重時發生低氧血癥的可能性增大 。所以孕婦打呼嚕除了會給自身增加危險外，也可能會引起胎兒缺氧，出現營養不良和畸形 。
如果孕婦打呼嚕較嚴重，可能會發生以下危害：
1、約10%的打鼾孕婦發生先兆子癇 。
2、鼾癥病情十分嚴重的患者還可能導致胎兒窒息死亡或者流產 。
3、孕期習慣性打鼾的孕婦出現高血壓的比例是正常人的兩倍，出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍 。
4、打鼾可能是睡眠窒息的征兆，研究表明，睡眠中上氣道堵塞會影響胎兒的發育 。