性感的腹部而并非只是一味的干癟 ， 小腹不僅要緊致還要有線條！鍛煉小腹上部，下部和橫向的肌肉是擁有模特般扁平小腹的關鍵！小編今天給大家介紹的是腰腹部減肥最快的方法 ， 自己家里就能簡單練習的3個示范動作，模特直授秘訣，4天趕走凸出小腹哦！
動作一：扭動軀干 扭動軀干1、雙腳保持30厘米寬，站立 。雙臂抬高，肘部彎曲 ， 雙拳抵雙耳 。2、左膝抬高，移向右肘 ， 同時扭動身體軀干 。身體復位后，動作重復30秒 。然后換一側重復動作 。動作二： 側蹲伸展1、雙腿分開 ， 雙膝彎曲，蹲馬步 。膝部不超過腳趾位置 。上身保持直立，同時右臂舉過頭頂，盡量夠向左側 。2、右臂下降復位 ， 同時舉起左臂，重復同樣動作 。左右臂交替運動 ， 交替60秒 。
【瘦腹的動作秘訣】女性腹部往往會隨著年齡增長而日益凸顯 ， 而保持形體魅力，腹部健美至關重要 。女夏天到來，腹部肥肉多，再多穿點衣服更顯臃腫，需要減肥的你趕緊行動吧 。以上為您推薦打造健美腹部的6個動作，每天10分鐘幫你打造平坦小腹 。
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