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補腎去濕健脾粥有哪些？

小知識薏米

補腎去濕健脾粥，制作方法有很多種，而且不同的健脾粥其實功效也是各不相同的 ， 例如菊花薏米粥，淮山扁豆粥，還有荷葉消暑粥，都有很好的補腎益氣去濕作用 。
1、補腎健脾祛濕粥有菊花薏米粥，原料有二十五克的菊花和一百克薏米，還要一些橘皮及蜂蜜 。橘皮洗干凈后切絲；薏米先泡；菊花撕瓣 。薏米及橘皮絲放入鍋中，加水煮沸后放入菊花，小火煮粥 。菊花可以清肝明目，薏米可以利水除濕 。菊花薏米粥可以清熱祛濕 。
2、補腎健脾祛濕粥有淮山扁豆粥 。原料有三十克的鮮淮山和白扁豆、還要一些大米 。大米和白扁豆倒入鍋中，水煮到七成熟，再加入鮮淮山煮熟 。這里面的淮山性平 ， 具有健脾祛濕的功效，而白扁豆則具有補脾和中的作用 。
【補腎去濕健脾粥有哪些？】3、 補腎健脾祛濕粥有荷葉消暑粥 。所需的原料有三克的荷葉和五十克的米 。先將白米洗干凈 ， 然后倒入藥材和水，大火煮開后用小火繼續煮半個小時，直到軟爛即可 。薏苡仁八寶粥補腎健脾祛濕，所需的原料有十克的薏苡仁，紅棗5枚 ， 十克白扁豆和蓮子肉，十克核桃仁和桂圓肉 ， 一百克糯米，紅糖適量 。所有原料放入砂鍋，加水煮沸后用小火熬粥，最后加入紅糖 。該粥可以健脾開胃、益氣養血 。
4、 補腎健脾祛濕粥還有山藥枸杞養生粥 。原料需要六百克山藥、米1/2杯、枸杞、糖桂花及小蔥等 。大米放入水中泡三十分鐘，山藥去皮后切塊；米泡好以后放入鍋中，加水煮開再用小火煮粥，同時放入枸杞和山藥，熬半個小時 ?？梢越∑⒑臀?、補腎養肺及安神助眠 。