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80歲每天走幾步

生活經驗80歲

80歲每天走幾步
【80歲每天走幾步】1、這個沒具體標準,關鍵還是要參考個人體質而定 。
2、不過美國心臟病學會第68屆年度科學會議上公布的一項新研究發現 ， 每天適量健步走（快走）可使老人長壽的幾率翻倍 。
3、老人年紀大了可以健身，但運動強度較大時，應始終保持對運動心率的關注，或者有健身教練和醫生的指導，能令健身過程更為有效和安全 。
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