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牛奶燕麥粥能減肥嗎？熱量究竟有多少？

小知識燕麥粥

【牛奶燕麥粥能減肥嗎？熱量究竟有多少？】牛奶燕麥粥大家都喝過，但是牛奶和燕麥都是兩種滋補的東西，很多人會擔心發胖 ， 其實完全不用有這個顧慮，牛奶和燕麥粥大約一百克有367大卡，主任以后的熱量會降低很多，所以喝牛奶燕麥粥可以減肥，又能維持人的身體活力 ， 還可以提高免疫力功能 。
牛奶燕麥粥的熱量
牛奶燕麥粥的整體的熱量稍微有點高 。因為生燕麥的熱量是100克有367大卡，煮熟的燕麥熱量雖然會降低一些，但是也還不低 。再者牛奶的熱量本來就很高，所以兩者相加，熱量自然會更高 。所以如果早晨喝了牛奶燕麥粥的話，就不要再吃其他的食物了 。當然，僅僅牛奶燕麥粥的營養物質就足夠維持人體生命活動所需了 。
牛奶燕麥粥能減肥嗎
牛奶燕麥粥雖然熱量很高，但確實可以減肥 。因為燕麥是粗糧，含有豐富的植物纖維，可以幫助人們清理腸道，熱量比較低，營養也十分豐富 。把牛奶和燕麥粥放在一起煮 ， 這樣不僅營養價值會更高，而且不會出現減肥后會營養不良的狀況 。雖然加牛奶后熱量會變高，但是乳制品會消耗脂肪，所以非但不會變胖 ， 反而會越吃越瘦 。
最后還有就是牛奶最好是低脂的 ， 用牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80度左右，否則就會破壞里面的營養 。