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痛經頭暈簡直不要命 女性經期頭暈應對方法

小知識經期

都說女人是七天流血不死的生物，地表最強，但是很多女人在例假的時候，都會有痛經現象，特別是頭暈 ， 頭痛起來簡直不要命，那么應該怎么辦呢？為什么會頭暈？下面，和小編一起看看吧 。

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為什么會頭暈？
由于月經前體內性激素突然減少，會影響全身系統，出現一定的反應 。這些反應一般在月經前7-14天出現，來潮前2-3天加重 ， 行經后癥狀逐漸減輕和消失 。醫學上把這些變化比較明顯的叫經前期緊張癥 。
【痛經頭暈簡直不要命 女性經期頭暈應對方法】 一般表現為：
⑴以精神癥狀為主：常見神經敏感，煩躁易怒，全身疲乏無力，有時會引起頭痛，失眠，思想不集中等 。
⑵以軀體癥狀為主：常見手腳顏面浮腫，腹部脹氣感，有些人腹脹，大多數女孩會有便秘現象，小腹墜痛和乳房脹痛等 。

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經期頭暈怎么回事
中醫分類
氣血虧虛：在行經期，或是經期將凈時 ， 頭暈頭痛，面色蒼白，肢體無力，氣短懶言，并伴有經量少，顏色較淡，地質清稀等癥狀 。
肝腎陰虛：行經期間頭痛，并有頭暈目眩、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠盜汗、口苦咽干、胸脅脹痛、經量少且顏色鮮紅等 。
肝火上擾：經期頭痛，疼痛以兩側太陽穴脹痛為主，甚者巔項掣痛，并伴有頭暈目眩、煩躁易怒、口苦咽干、胸脅脹滿、精神郁悶等等表現 。
瘀血阻絡：經前頭痛頭暈開始發作，經期時癥狀加劇，疼痛感如針刺刀割，且痛處不固定，經期暗紫，伴有血塊，小腹疼痛 ， 舌尖或邊有瘀點等 。

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生理特征
如果除頭暈外 ， 并沒有什么特殊癥狀 ， 那么，可能只是生理性原因引起 。臨床研究表明，月經期間頭暈，頭痛可能與血清中的雌醇濃度變化有關 。由于女性的生理特點，在經期前后，血清中的雌二醇濃度降低 ， 導致顱內外血管、以及子宮血管對某些因素更為敏感，引起血管張力的變化 ， 部分敏感者就容易有頭暈頭痛發生 。
另外 ， 雌激素通過刺激泌乳素分泌 ， 進而直接或間接地刺激前列腺素分泌，在前列腺素作用下，血管出現收縮和擴張，這種變化由于雌激素的影響也呈現周期的變化，也會引發經期頭痛 。

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經期頭暈怎么辦
虛弱型
一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子 。幾乎不會有經痛現象 ， 經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化 。經期短，若是并發貧血，月經就容易遲來 。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖 。
改善小秘方：三餐不能少，多吃好消化、營養均衡的食物 。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽 。不適合做激烈運動 ， 若想運動，最好選晚餐后散步 。建議喝杜仲茶與高麗參茶 。中藥可用蓮子與黃芪 。
貧血型
容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘 。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發各種不適癥狀 。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀 ， 經期很短 。月經遲來的情況很嚴重 ， 經常會拖到四十天以上 。即使經期已經結束了還是覺得全身無力 。
改善小秘方：平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血 。每晚十二時以前睡 ， 若是睡不著可以喝杯熱牛奶 ?？梢猿詣游锔闻K或其他補血食物 。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼 。
怕冷型
一到經期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點 。
經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出 。特別怕冷，并發虛弱型的幾率很高 。
改善小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪 。不要穿裙子 ， 因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重 。建議吃溫性食物 。平?？梢耘柙』蚺菽_來驅寒氣 。建議可喝姜母茶與肉桂茶 。

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壓力過大型
經期前精神不安定，情緒焦慮不安 ， 容易發脾氣 。貪食與厭食兩種現象不停地重復著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子 。每個月經痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些癥狀會消失 。經血是一般的紅色，是正常的四到五天 。有時會提早，有時遲來 。
改善小秘方：平常就要學習控制情緒，日常生活作息要正常，經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒 。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物 ， 起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步 。建議喝茉莉花茶與薄荷茶 ， 中藥可試薄荷與陳皮 。
來例假的時候 ， 一定要有好心情 ， 好心情可以緩解經期的不適 。而且經期本身特別容易導致情緒紊亂 ， 那么這個時間段更要保持好心情！
重要提醒：如果疼痛太嚴重還是建議去醫院 。